• smootihe

    Enerji Bombası Smoothie

    Hindistan cevizi suyu elektrolit kazandırır. Badem ezmesi ise pancar ve yabanmersinindeki yağda çözünebilen...

  • yari-maraton

    Yarı Maraton Tam Gaz

    Koşmak, aktif yaşamınızdaki faaliyetlerden sadece biriyse ve amacınız eğlenmekse, 21K’yı en kolay şekilde...

  • POTASYUM

    Yeterince Potasyum Almadığınızın 8 Belirtisi

    Potasyum eksikliğinin belirtileri örtük olabilir; dikkatli olmak gerek. Potasyum meselesi sıkça dillendirilmiyor. Fakat potasyuma...

  • bobrek

    4 Adımda Böbreklerinizi Koruma Altına Alın

    Vücudunuzun gizli kahramanları olan böbreklerinizi koruma altına almak için bu tavsiyelerden faydalanın. Böbreklerimiz,...

  • hiz

    Hız Sınırını Aş

    Bir sonraki yarışınızda rüzgâr gibi koşmanızı sağlayacak antrenman sırları, 53 kez ultra maraton...

  • uzun yasamanin sirri

    Uzun Yaşamın Sırrı: 20 DAKİKA!

    Günde sadece 20 dakikanızı ayırarak daha uzun yaşayabilirsiniz.  Avrupa’da orta yaşlı 334.000 erkek...

  • hedefine kos

    Hedefine KOŞ!

    İLK YARIŞINI MI KOŞACAKSIN? TEPE KOŞULARI MI YAPACAKSIN? AYAKLARIN SU TOPLAMASIN MI İSTİYORSUN? ELİT KOŞUCULARIN SIRLARIYLA İPİ HERKESTEN...

  • sakatliklardan korunma yontemleri

    Sakatlıklardan Korunma Yöntemleri

    Sakatlıklardan korunmak ve antrenmanlarınızdan daha fazla verim alabilmek için, bu yöntemlere dikkat etmelisiniz. ...

  • kosu

    Hatadan Ders Çıkarma Sanatı

    Elit bir sporcu olmak için, başarısızlıklara bakış açınızı değiştirmeyi öğrenerek, “Kara Kutu Düşünürü” olun. ...

  • rio

    Fırsatlar Sınır Tanımaz

    Yasmani Copello Escobar, son yıllardaki yükselişini Rio’da ülkemize bronz madalya kazandırarak sürdürdü. Küba...

  • kosu-kiyafeti

    Bunları Giymeden Çıkma!

    Soğuk havalarda yolları vücut ısımızı dengede tutan teknolojiyle, bizi görünür kılan renkli modellerle...