Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Pek çokları kilo almaya ve “kalıplanmaya” niyet ettiklerinde kardiyoya bulaşmamak için uğraşırlar ve uzak dururlar; çünkü vücutlarının katabolik bir hale gçmesinden ve bin bir zorlukla inşa ettikleri kasları kaybedeceklerinden korkarlar. Fakat Mid Sweden Ünviersitesi’nde araştırma yüzmekten ve hatta düzenli koşulardan

Koşu performansınızı kolayca artırmak için izlemeniz gereken üç basit adım var.  Sadece bunları uygulayarak bile belli bir ilerleme kaydedebilirsiniz. Bunu yapmak sizin üst vücudunuzla alt vücudunuzu aynı hizada tutmanıza yardımcı olur. Eğer bunu yapamazsanız, vücudunuzun ağırlık merkezini değiştirmiş olur ve koşarken

İstanbul’un iki yakası, Eylül’de, karşı karşıya geliyor…  Koşu sporunu yaygınlaştırmak için düzenlediği sıra dışı etkinliklerle dikkat çeken Nike, “Yakan İçin Koş” (Run for Your Side) sloganıyla düzenlenen Run Istanbul ile sporseverlere heyecan verici bir deneyim yaşatmaya hazırlanıyor. İstanbul’un 212 kodlu Avrupa ve 216 kodlu

Bir koşu düşünün ki; tüm dünyada yarış aynı anda başlasın.  Başlangıç çizgisinde birlikte bekleyen insanların tamamı, yarış sonunda da birincilik zaferinin tadını beraber yaşasın. Wings for Life World Run’dan bahsediyoruz. Omurilik sakatlanmalarının kalıcı tedavisi için yapılan araştırmalara fon sağlayan Wings for Life Vakfı yararına, “Dünya koşamayanlar için koşacak”

4 haftalık hız ve dayanıklılık programıyla bitiş çizgisine ulaşın. Her hafta uyguladığınız antrenman programına bu kardiyo planını dahil edin. 10 dakika hafif tempoda, ardından 10 dakika hızlı koşarak ısının. (Depara kalktıktan sonra koşunuzu yavaş tempoya düşürün.) 250 Metre İntervali 250 metreyi hızlı koşun.

Koşmak sizin yaşamınızın bir parçası ise ve düzenli olarak yarışlara katılıyorsanız, STK’lara yardım toplayabilirsiniz.  Bundan 20 sene önce koşmak, sahilde bile olsa garip karşılanırdı. Çok değil, bundan 10 yıl öncesinde ise koşu denilince yalnızca Avrasya gelirdi akla. Şimdi hemen hemen her

Doğru nefes alma teknikleriyle koşu performansınızı ciddi oranda artırmanız mümkün. BACAKLARIMDAKİ AĞRI OLMASAYDI VE KONDİSYONUM GİTTİKÇE kötüleşmeseydi tüm o yüreklendirici sözler işe yarayabilirdi. Philedelphia Maratonu’na katıldığımda herkes yanımdaydı. “Ezip geçiyosun!” diye bağırıyordu biri. Bir diğeri “Mükemmel, neredeyse bitiş çizgisindesin!” diyordu. Hoparlörlerden

Beş kıtada, 35 ülkede, 37 farklı lokasyonda aynı anda koşulacak olan Wings for Life World Run, 4 Mayıs’ta gerçekleştirilecek. “Dünya koşamayanlar için koşacak” sloganıyla omurilik felcine dikkat çekmek ve omurilik yaralanmalarının tedavisiyle ilgili yapılan bilimsel araştırmalara fon sağlamak amacıyla, Wings for Life World Run etkinliği düzenleniyor. Omurilik felcinin kalıcı tedavisine yönelik

Nike, “Get Free Istanbul” koşusuyla spor tutkunlarını bir araya getirmeye hazırlanıyor. 22 Nisan Salı günü saat: 17:45’te Vialand’de gerçekleştirilecek olan koşuda katılımcılar, daha önce hiç koşulmamış 5 KM’lik bir parkurda yarışacak. Nike’ın koşucular için ürettiği ürünlerin, vücudun doğal hareketi etrafında gerçekleştirdiği, on yıllardır süre

You don't have permission to register