Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Hareketten ilham alan New Balance, koşu organizasyonlarıyla binlerce kişiyi harekete geçirmeye devam ediyor. Bu yıl 3.’cüsü düzenlenen New Balance Büyükada Koşusu’nda 3 bine yakın kişi, 11,2 kilometrelik parkuru tamamladı. New Balance, kendisi için hep daha ileriyi hedefleyen sporcular ve hareket gönüllüleri ile bu kez Büyükada’da

Deliksiz bir gece uykusu dört safhadan oluşur ve toplamda 90 ila 110 dakikalık bir döngü meydana gelir. Yetişkinler gece boyu bu döngüyü dört ila altı kez yaşar. Uyku uzmanı Dr. Lev Grinman, vücudun toparlanıp kendini yenilemesi için en büyük rolü N3 ve REM safhalarının oynadığını söylüyor.

World Marathon Majors yarış serisindeki dünyanın en iyi altı maratonunu tamamlayan Binatlı Tugay, bu heyecan dolu serüvenin duraklarını anlatıyor. 2011 New York Maratonu “Boston’dan sonra en çok New York Maratonu’nda zorlandım. Hayatımda yarıda bırakmayı düşündüğüm tek maratondur. Hissedilmeyen bir yokuşu vardı. 42 kilometreyi görüp son

Kulaklıkları taktın, egzersize başladın. Belki önce şehir içinde bir turlayıp, sonra koşu yoluna geçeceksin. Peki, kulaklarında kulaklık varken ne kadar dikkatli olman gerektiğinin farkında mısın?  Amerika’da bazı şehirlerde kalabalık caddelerde yürüyen ve koşanların elektronik araç kullanmasına sınırlamalar getirildi. Tehlikeli olabilecek yerlere

Sağlıklı beslenme ve egzersizden şaşmamak lazım. Zayıflamanın en iyi yolu, besin değerleri açısından zengin besinlere yönelmek  ve düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Bu uğurda sözde mucizeler yaratan zayıflama ilaçlarına ise kesinlikle gerek yok. Daha kısa sürede daha fazla zayıflayacağını, açlığını bastıracağını ve

Bu listede takviyelere ve tozlara ihtiyaç yok; her şey doğal.  1/ BİFTEK  Tahmin edebileceğiniz gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne geçiyor. Kreatinse kuvvet için temel besin.  2/ FISTIK EZMESİ  Biyotin zengini özelliğiyle ikinci sırada. Bu vitamin karbonhidratı enerjiye dönüştürmenize yardım ediyor. Böylece daha fazla ağırlığın altına girebiliyorsunuz.  3/ ISPANAK  Nitrat dolu yeşil yaprakları kaslarınıza daha fazla

Koşarken müzik dinlemek sizin için vazgeçilmezse, bu kulaklıklara mutlaka göz atın. 1 / JABRA SPORT PULSE WIRELESS Geçtiğimiz aylarda Avrupa’nın en prestijli ödüllerinden biri olan 2015 CES İnovasyon Ödülü’nü almaya hak kazanan Jabra’nın giyilebilir cihaz serisinin “hepsi bir arada” özelliğine sahip en yeni üyesi Sport Pulse Wireless, kullanıcı deneyimini en

Bunama riskine karşı tüketilmesi gerekenler konusunda mantar bir adım öne çıkıyor. Neurology dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, D vitamini bunama riskini düşürüyor. D vitamininden yoksun kalan orta yaşlı yetişkinlerin ilerleyen yıllarda demans problemi yaşama riskinin yüzde 53 daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Bu besinin, bilişsel gerilemeye yol açan amiloid plaklarına karşı

You don't have permission to register