Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşu bantlarında onlarca insan koşu bandı üzerinde saatlerini boşa harcamıyor.  Koşu bandında koşarken bacaklarınız hiçbir zaman tamamen gergin duruma gelmemelidir. Dizlerinizin hep bükük olmasına koşu boyunca dikkat edin. Ne kendinizin ne de altınızda akan bandın bacaklarınızı gergin duruma getirmesine izin vermeyin. Kardiyo

Zayıflamak (ve öyle kalmak) için kumandayı bırakıp harekete geçin. Ayağa kalkın. Esneyin. Yürüyün. Ve koşun. Yine koşun. Daha çok koşun .  Fast-food’cular sarmış dört bir yanımızı. Yaşadığınız mahalleyi düşünün, son beş yılda fast-food satan kaç tane yeni restoran açıldı? Alışveriş merkezlerinin yemek katında sağlıklı yemekler yiyebileceğiniz yerlerin sayısı, fast-food’culara kıyasla yok

Harika bir sandviç yapmak için et, peynir ve mayonezi iki ekmek dilimi arasına koymaktan çok daha fazlasını yapmanız gerekir. ABD’li şef Michael Ferraro, başarı formülünün sırlarını bizimle paylaşıyor. ALIŞVERİŞE ZAMAN AYIRIN İyi bir sandviçin iyi bir ekmeği olması şarttır. Ferraro, ekmek lezzetliyse sandviçin de mükemmel olacağını söylüyor. Süpermarketlerle sınırlı kalmayıp, mahallenizdeki

Alkol tüketimini abarttığınız bir gecenin sabahında hayatın kabusa dönmesini istemiyorsanız, bu sorunun basit bir çözümü olduğunu bilmelisiniz.  Alkolün istenmeyen etkilerinden sıyrılmak için fermante besinler oldukça etkili oluyor. Ancak bu besinlerin arasında kombu çayı ve Kore yemeği olan kimçi, alkolün olumsuz etkilerini silme konusunda mucizeler yaratabiliyor. Fazla

Yapılan son çalışmalar, makul ölçülerdeki çikolata tüketiminin kalp sağlığı açısından olumlu sonuçlar yaratabileceğini ortaya koyuyor.  Britanyalı araştırmacılar yaklaşık olarak 21,000 insanın yaşam koşullarını anketler sonucu analiz etmiş ve 11 yıl boyunca bu verilerdeki değişimleri gözlemlemişler. Katılımcıların günlük çikolata tüketim ortalamaları ise

Kısa aralıklı antrenmanlar koşucular, yüzücüler ve kürekçiler başta olmak üzere birçok farklı sporcu tarafından kullanılıyor. Daha verimli antrenmanlar yapmak için, interval (aralıklı) antrenmanlarınızda aralıkları kısa tutmaya çalışın. Nebraska Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, bisikletçiler eforlarının yüzde 90’ıyla 30 saniyelik aralıklarla çalıştı. Nabızları, üç dakikalık

You don't have permission to register