Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kabuklarını soymayın ve gizli sağlık faydalarını yakalayın. Çoğu zaman sağlıklı yemek için efor sarfediyoruz: Örneğin yemeklerimizi evde pişiriyoruz, besin değer tablolarına bir dedektif gibi özenle göz atıyoruz. Bu sağlıklı püf noktası için ise uğraşmamıza gerek yok. Bıçağı bir kenara koyun ve sebze, meyvelerin sağlıklı

Türkiye’nin dağ koşusundaki gururu olan Red Bull sporcusu Ahmet Arslan, 2016 sezonunu geçtiğimiz ay Manavgat’ta koştuğu Ultra Maraton ile açtı. Ahmet Arslan’ın sıradaki durağı ise 8 Mayıs Pazar günü gerçekleşecek İzmir tarihinin en önemli koşusu olan Wings For Life World

Fitness antrenörü ve danışmanımız Fatih Arıman’a koşmanın tüm sırlarını sorduk. Ağır kardiyo antrenmanlarından sonra bile kendimi hiç yorgun hissetmiyorum. Yine de mutlaka bir gün dinlenmeli miyim? Evet! Siz kendinizi belki dinlenmiş ve zinde hissedebilirsiniz. Ancak kaslarınız, tendonlarınız ve yumuşak dokular sizinle aynı

Hastalıklarla savaşan antioksidan miktarını maksimumda tutmak için çayınızı doğru demlemeyi öğrenmelisiniz.  SİYAH ÇAY  Su sıcaklığı: Kaynar su Demleme süresi: 5 dakika Çaydanlığınız ıslık çalmaya başladığında işlem tamam. Kaynar su, antioksidanların serbest kalmasını sağlıyor. Ancak çay poşeti suyun içinde ne kadar fazla kalırsa, çayın faydaları

Uzun ve sağlıklı bir hayatın sırlarını uzaklarda aramanıza gerek yok.  DNA onarımına yardımcı olabiliyor  Yürümek ya da diğer egzersiz çeşitleri, yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Almanya'da bulunan Saarland University'de gerçekleştirilen bir çalışmada, düzenli yürüyüş yapmanın, DNA onarımı için kullanılan telomer aktivitelerini artırdığı kanıtlandı. Bu

Sebzelerin sağlık faydalarından yararlanabilmek için doğru pişirme yöntemi kullanmanız gerekiyor.  Brezilya'da yapılan yeni bir araştırmanın bulgularına göre, sebzelerin besin değerlerinden tam olarak yararlanmak için buharda pişirme yöntemi kullanmanız gerekiyor. Söz konusu çalışmada, pişirme yöntemlerinin, sebzelerin antioksidan ile kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kanser, kemik

Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha fazla kalori yakmak için bu 10 tavsiyeden mutlaka faydalanmalısınız. B12 VİTAMİNİ  Bugüne kadar B12 vitamininin enerji artırıcı ya da metabolizma hızlandırıcı faydalarını bolca işitmişsinizdir. Ancak bu faydalardan yararlanan insanlarda, genellikle ciddi bir B12 vitamini eksikliği olduğu belirtiliyor. Eğer bu

You don't have permission to register