Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Sıcak, kıtır kıtır, taze pişmiş, lezzetli ve sağlıklı ekmeğe itibarını teslim etmemizin zamanı geldi. Paul Kita'nın yazısı. Glütensiz beslenme meraklılarının karşı propagandasına rağmen, tam tahıllı ekmek en popüler çağını yaşıyor. #Glutenfree kitlesi aksine inanmak istese de gerçek ekmeğin sağlığa zararı yok. Hatta tam buğday ekmeğinden

Haftada beş gün yapacağınız bu programla set sayınızı birincil egzersizinize göre belirleyin, aynı anda hem kas kütlenizi artırıp hem de yağ yakın. En iyi verimi alabilmek için antrenman programını 4-12 hafta uygulayın. Talimatlar Ağırlık çalışmalarınızın olduğu günlerde (1, 3 ve 5) antrenmana

Kısa sürede daha çok yağ yakmak için antrenman programınızı değiştirmelisiniz. Koşu bandında antrenman yaparken kendinizi kobay faresi gibi hissetmeye mi başladınız? O zaman çalışma şeklinizi değiştirin. Aşağıda gördüğünüz antrenmanları yaparak kısa sürede hızla yağ yakacaksınız. 55 tekrar antrenmanı Vücut ağırlığınızla bir tekrar squat

Detoks; vücuttaki zararlı maddelerden, toksinlerden arınma amaçlı uygulanan beslenme ve yaşam programıdır. Detoks; vücuttaki zararlı maddelerden, toksinlerden arınma amaçlı uygulanan beslenme ve yaşam programıdır. Detoksta hem metabolizmanın, hem ruhun hem de fiziğin dinlendirilmesi, arındırılması esastır. Bu bakımdan detoks yapan kişi; yediğini,

Pantolon düğmeleriniz bu sebepten dolayı kapanmıyor olabilir. King’s College London'da yapılan yeni araştırmaya göre geceleri geç saate kadar oturmak, sağlıksız gıdaları seçmenize ve daha fazla tüketmenize sebep olabilir. 28 araştırmanın analizinin yapıldığı çalışmada araştırmacılar, günde ortalama 3 ila 5.5 saat uyuyan kişilerin ertesi

İşte yeni ekran başı atıştırmalığınız. Sebze cipsi son zamanların en popüler ve çantada taşınabilir atıştırmalıklarından biri. Yapması kolay, kalorisi düşük ve suçluluk duygusu yaratmıyor. Çünkü kızartılmıyor ve sarı patates kullanılmıyor. 1. Satın Al Tatlı patates Sarı patatesle karıştırmayın. Lif, A ve C vitamini ile diğer hastalık savaşçısı antioksidanlardan

İyi bir sporcu sadece sahada antrenman yapmaz.  Sakatlıktan korunmanın ve atletik potansiyelinizi açığa çıkarmanın anahtarı, akıcı hareket mekaniğine sahip olmaktır. Bunun için herhangi bir spor branşını yapıyor olmak yeterli değil. Performansınızı zirveye taşımak için mobilite antrenmanı yapmanız şart. Northern Arizona Üniversitesi'nde

Yaz aylarında bolca limonata tüketmek yerine bazı serinletici içeceklere yönelerek göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? 1- Aromalı su Söz konusu zayıflama olduğunda, susuz kalmamanız büyük önem taşıyor. Daha fazla su içmeniz, vücudunuzdaki su dengesinin korunmasına yardımcı olurken, şişkinliğe neden olan su tutulmasının

Probiyotiklere daha fazla şans vererek sağlığınıza ve performansınıza katkı sağlayabilirsiniz. Kısaca açıklayalım: Bakteriler, yediğiniz yiyecekleri izliyor. Bağırsak floranı yönetmenin en basit yolu ise beslenmenizi birçok probiyotik ve prebiyotik ile çeşitlendirmekten geçiyor. Probiyotikler, sindirim sisteminde bulunan bakterilerdir. Prebiyotikler ise bakterilerin yediği maddelerdir. Her

You don't have permission to register