Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşmak dayanıklılığını arttırıyor, kaslarına meydan okuyor ve seni mutlu ediyor. (Buraya kadar her şey normal.) Ancak zihnin ve bedenin üzerinde, sevinçle karşılamadığın bazı etkileri de olabiliyor. İtiraf zamanı! Okumaya ve en iyi koşucuların deneyimlerinden faydalanmaya başla. Dünyada pek çok kişi kendini

Son hız egzersiz yapmak,  yarış yapmayı planlamadıysanız bile size kâr payı bırakır.  Cesur yarış amaçlarınız olmayabilir; ancak egzersiz fizyolojisi uzmanı Marius Maianu, hız çalışması yapmanın birçok sebebi olduğunu söylüyor ve bu önemli faydaları belirtiyor. 1- Daha Çabuk Zayıflarsınız 1,6 km koşarak yaklaşık 100 kalori

30 Güneş D vitamini emilimi açısından vücut için son derece yararlıyken, bilinçsiz davranışlarla maruz kalınan zararlı ışınları nedeniyle pek çok cilt rahatsızlığına davetiye çıkarabiliyor. Bir yıl boyunca beklenilen yaz tatilinin vücutta istenmeyen sonuçlar bırakmaması için güneşten korunmaya özen gösterilmesi gerekiyor. Memorial

Fotoğraf: Boston Maratonu'ndaki bombalı eylemden kurtulan Jeff Bauman, Red Sox oyununda ilk atışını yapıyor.  Jeff Bauman'ın hikayesinden uyarlanan "Stronger" filminin fragmanını izlerken gözyaşlarınıza hakim olamayacaksınız. 2013 Boston Maratonu bombalı eylemlerinden  bu yana geçen yıllarda, Massachusetts yerlisi Jeff Bauman çabuk iyileşme gücünün baki hikayelerinden

Müzik, hakikaten de ruhun gıdası!  Bu playlist ile yaz sıcaklarında durmaksızın koşabilirsiniz. Yeter ki enerji deponuzu doğru şekilde doldurun, suyunuzu ve güneş kreminizi yanınızdan eksik etmeyin! 1- The Knocks- The Key 2- The Naked and Famous- Higher 3- Kiiara - Whippin (feat. Felix Snow) 4- Fickle

Son yıllarda ekmek kültürümüz glütensiz, düşük kalorili veya paketlerde yarı pişmiş satılan mamullerden oluşmaya başladı. Ekmeğinizi akıllıca seçer ve kullanırsanız, unun cefasını çekmeden sefasını sürersiniz. Aslında tüm derdiniz şarküteriden hevesle aldığınız kuru et ve eskitilmiş gravyerle lezzetli bir sandviç hazırlamak ve

Doğru egzersiz temposunu bulmak sandığınızdan daha kolay! Amy soruyor: Yaklaşık bir yıldır sürekli olarak koşuyorum. İki 5K koşusu yaptım ve şimdi bir yarı maraton ve belki maraton için egzersiz yapmayı düşünüyorum, ama daha uzun koşulardan gözüm korktu. Kısa koşulardaki egzersiz tempomu

You don't have permission to register