Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Dünyada kaç kişi bir volkanda koşmuştur? Bu sene üçüncüsü düzenlenecek olan Erciyes Ultra Sky Trail sayesinde, bu insanlardan biri siz olabilirsiniz. Koşucular 60, 25 veya 10K koşularına katılabildikleri gibi, VK (Vertical Kilometer – Dikey Kilometre) de koşabilecekler. 2.336 metre irtifada

İrlanda'nın batısında, Connemera bölgesinde yapılan Connemarathon'a da ev sahipliği yapan bu bölgede koşuya Lough Inagh gölünün kıyısından başlıyorsunuz ve koşu boyunca İrlanda Cumhuriyeti'nin en çarpıcı doğal güzelliklerine ve manzarasına şahitlik ediyorsunuz. 2001 yılından beri maraton koşularının yapıldığı bu bölgede, yalnız

Karbonhidrat hayranlarına güzel bir haberimiz var! Eğer muz en yakın dostunuz değilse, bundan sonra olacak! Muz, en az sporcu içecekleri kadar emilebilir şeker içeriyor ve egzersiz esnasında vücudun kaybettiklerini geri kazandırıyor. Ayrıca enflamasyonu engelleyen moleküller içeriyor. Kararmışını sevin! Kararmış muzun şeker oranı

Dayanıklılığı artırmak ve toparlanma sürecini en verimli şekilde geçirmek, nefes almak kadar kolay olabilir. Yeter ki nasıl yapacağınızı bilin. Dünya üzerindeki en güçlü adamlardan biri olan elit powerlifter Brandon Lilly, 382 kilogramlık ağırlıkla squat yapabiliyor. Ancak Lilly, 2014 yılında yaşadığı diz

İster basketbol sahasında serbest atış yüzdenizi yükseltmek isteyin isterseniz de golf vuruşlarınızda ustalaşmayı, daha iyiye ulaşmanın yolu pratikten geçer. Bu konuda yeni yapılan araştırmalarsa, antrenmanın önemine olan vurguyu daha da perçinliyor. Görünen o ki gerekli olduğunu düşündüğünüz pratikten daha fazlasını

Sağlıklı beslenme artık birçok insanın farkında olduğu ve uyguladığı bir yaşam tarzı. Gelişen teknoloji, hızla büyüyen gıda endüstrisi ve değişen trendler, ne yediğimizi ve besinlerin geçmişini takip etmemizi zorlaştırıyor. Sağlıklı beslenmeye dair merak ettiklerimizi ve bilinmeyenleri öğrenmek adına, Ayurvedik beslenme

Temmuz'da büyük heyecan: Reebok Mudrace ile #camurabulas Spor, çamur ve eğlencenin birleştiği koşu etkinliği Reebok Mudrace, 22 Temmuz Pazar günü, Yeşilvadi Şile'de sporseverlerle buluşuyor. Mudrace yarışlarının 7.si, "Be More Human" mottosuyla insanı fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak geliştirmeye teşvik eden öncü

Ağırlıklara dokunmadan yapacağınız bu antrenman programıyla omuzlarınızı ve göğüslerinizi kuvvetlendirirken mobilitenizi de artırabilirsiniz. MOBİLİTE Kurşungeçirmez omuzlar için bu istasyon çalışmasını 2 tur şeklinde yapın. İlk egzersiz omzunuzu dengeleyen kasları çalıştırırken, ikinci hareketse rotator cuff kaslarınızın ısınmasını sağlar. Set sonlarında 15 saniye dinlenin. 135-Degree

You don't have permission to register