Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Video yükleniyor

Runner's World Türkiye takipçileri ile antrenman yapın. 20. haftada azalmadan artan ilginiz için teşekkür ederiz. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @lordrunner89@ckayikci@benmertim@runarchyrc@haruntan@gborealis@schuumy Artık sizlerden gelen yarış ve antrenman videolarından başka

Hayat işinizden ibaret değildir. Masanızdan uzaklaşarak mental sağlığınızı terfi ettirin. Bir defa daha gece yarılarına kadar çalıştınız. Arkadaşlarla bir buluşmayı daha ertelediniz. Bu çabanız en azından patronunuz tarafından takdirle karşılandı, değil mi? Evet, öyle olmalı. Piyasadaki az sayıda iyi maaşlı iş

Yeni umutları beraberinde getiren yeni yıl güzel bir kutlamayı da hak ediyor. Diyetisyen Çağnur Özdemir Ertuğrul, yılbaşı gecesi yapacağınız bu kutlamanın ertesi gün kabusa dönüşmemesi için yediklerimize dikkat etmemiz gerektiğini hatırlatıyor. Güne kaliteli ve yeterli bir kahvaltıyla başlamayı öneren Ertuğrul,

Sinek veya böceğin ısırdığı yeri doğrudan kaşımak daha çok kaşınmasına yol açıyor. Bu kısım doğru, ama çevresini kaşımak da kötü bir fikir. George Washington Üniversitesi’nden dermatoloji profesörü Dr. Adam Friedman, bunun da kaşıntıya yol açan enflamasyon ve enfeksiyona yol açabileceğini söylüyor.

Neden pencere açıkken daha iyi uyuyoruz? Çünkü temiz hava size iyi geliyor. Nedeni şu: Dışarıdan gelen serin hava vücut sıcaklığını düşürüyor ve beynin uykuyu teşvik eden bölümünü uyarıyor. Diğer yandan odanın havasını da temizlemiş oluyorsunuz. Indoor Air Quality Association’dan Alice Delia, kapalı

Ne zaman basketbol oynasanız boğazınız sıkışıyor ve sesiniz boğuklaşıyor. Merak etmeyin, ölmüyorsunuz. Muhtemelen egzersizden kaynaklanan vokal kord disfonksiyonu yaşıyorsunuz. Mayo Clinic’ten kulak-burun-boğaz uzmanı Dr. David Lott, bunun sporcular arasında yaygın bir durum olduğunu söylüyor. Ses tellerinin bulunduğu gırtlakta meydana geliyor ve

Bu ihtiyaç yaşadığınız şehre göre değişir. İstanbul gibi büyük şehirlerde ihtiyacınız olabilir ama küçük yerleşim yerlerinde buna gerek olmayabilir. Büyük ihtimalle musluğunuz iyi durumdadır. Kesin bir sayı veya oran vermek güç olsa da musluk suyuna arsenik, bakteri ve kurşun gibi

Bilim insanları dayanıklılık sporcularının vücutlarına yakıt olarak yağ yakmayı öğretip öğretemeyecekleri üzerinde çalışmalar yapmaya devam ederken, glikojen olarak depolanan karbonhidratların kas gücü ve dayanıklılık için en iyi ve en kolay ulaşılabilir enerji formu oluşu hâlâ geçerliliğini koruyor. Diyetinizin ne kadarını karbonhidratlara

Toplam kas kütlenizi artırmaktan ziyade, gücünüzü artırmaya odaklanın. Bu, vücudunuzun yaptığı her harekette daha fazla kas lifini harekete geçirmenizi sağlar, özellikle de fiziksel görünümünüzde fark yaratacak kas gruplarında. Ayrıca güçlenmek için antrenman yapmak, hedeflerinizi de daha belirgin bir hale getirir. Eğer

Sağlıklı beslenmenin temel taşı ilikli kemik suyu dünyada tedavi edici süper besinler kategorisinde yer alıyor. Gurvita İlikli Kemik Suyu antibiyotik, hormon, GDO kontrollü hayvanların ilikli kemikleri kullanılarak özel bir pişirme tekniği ile taze, jöle kıvamında hazırlandı. Sağlıklı cam kavanozlarda soğuk zincir ile

You don't have permission to register