Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Genel kanının aksine, ağırlığı düşürmek kas kütlenizi artırma konusunda işinize yarayacaktır. Japon bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar, yorulana kadar set çıkaran sporcuların daha sonraki seti hafif ağırlıkla yaptıkları zaman kuvvetlerini yüzde 17.5 oranında artırdığını gösteriyor. Bu değer tüm setlerini aynı ağırlıkla

Brunel Üniversitesi psikologları, yüksek tempolu müziğin performansınızı yüzde 15 gibi etkileyici bir oranda artırabildiğini keşfetti. Bu nedenle 140 bpm ortalamasına sahip grime müzik dinleyebilirsiniz. Üstelik bu müzik türü sadece vücudunuza güç vermekle kalmayarak olumlu sözleriyle de motivasyonunuzu artırır. Müziğin gücünü kullanmaktan imtina

Milli Atlet Aysun Akay, İşitme Engelliler Dünya Salon Atletizm Şampiyonası'nda Dünya 4’üncüsü oldu. Estonya’da gerçekleştirilen İşitme Engelliler Dünya Salon Atletizm Şampiyonası'na katılan Milli Atlet Aysun Akay, Dünya 4’üncüsü oldu. Kadınlar 60 metre kategorisi finalinde Aysun Akay, 3’üncülüğü saniyenin binde biri farkla kaybederek

İş stresini azaltan ve modunuzu yükselten hobi nedir? Eğer pazartesi sendromunuz cuma akşamı saat 6’ya kadar sürüyorsa, yalnız değilsiniz. Çalışanlar üzerinde yapılan güncel bir araştırma, şaşırtıcı bir şekilde 10 kişiden birinin kendini her zaman stresli hissettiğini buldu. Her ne kadar kanepenin

Koşu rekorunuzu kırmak için suyunuza ne katmalısınız? BCAA, tuz, şeker? Sentetik içeceklere merakınız yoksa pratik bir şekerleme işinizi görecektir. Georgia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçları, 13 km’lik koşu esnasında ağzını bol şekerli suyla çalkalayıp tüküren sporcuların sürelerini üç dakika

Tüm çabalarınıza rağmen istediğiniz forma ulaşamamış olabilirsiniz. O hâlde zoru denemeyi bırakın. Tazmanya Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, hafta sonunda daha esnek bir beslenme programı uygulamanın geri kalan günlerde yapacağınız diyete psikolojikman hazır olmanıza yardım ettiğini ortaya koydu. Spor salonuna gitmeyi azaltmak istemeseniz bile

Spor salonunda geçirdiğiniz süreyi aldığınız sonuçlarınızdan ödün vermeden nasıl yarıya indirirsiniz? Antrenmanlarınız hakkında detaylı düşünün. Zira araştırmacılar, antrenmanlarınızı gözünüzde canlandırdığınız zaman daha kuvvetli olacağınızı söylüyor. Araştırmalar, ayrıca gerçek antrenmanları hayali olanlarla değiştirerek tekrarlarınızı zihninizde canlandırmanızı ve tüm kaslarınıza odaklanmanızı öneriyor. Araştırmalarda

Temiz beslenme akımının geri tepmesiyle birlikte, en çok kötülenen yiyecek grupları dahi – beyaz karbonhidratlar – pirinç ve patateslerin fitness camiası tarafından kucaklanmasıyla sahalara geri dönüyor. Plos One’da yayımlanan bir çalışma, içerdiği kan basıncını düşüren potasyum ve B6 ve C vitaminleri

Giderek daha fazla insan hayvansal gıdaları yemeyi bırakırken onun yerini alacak alternatifler de yaygınlaşmaya başladı. Peki, yumurtanın yerini ne alacak? Bu alternatif tarifi deneyebilirsiniz: 65 gram nohut unu, bir tutam sarımsak tozu, bir yemek kaşığı besin mayası ve bir tutam karbonatı

Yeni araştırmalar, kahvenin zihninizi keskinleştirdiğini, egzersizlerinizi güçlendirdiğini ve hastalıklara karşı savunmanızı artırdığını kanıtlıyor. Bağırsak Destekleyici İnsanlardaki etkilerini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen kemirgenler üzerinde yapılan araştırmalar, önemli bir kahve bileşiği olan klorojenik asidin belirli bağırsak hastalıkları olanlarda antienflamatuar rolü

Suriye’deki iç savaştan kaçarak Türkiye’ye yerleşen ve TÖMER’deki öğretmenleri sayesinde atletizmle tanışan Salih Teksöz, madalyaya doymuyor. Ülkesindeki iç savaş nedeniyle ailesini geride bırakarak yaklaşık 4 yıl önce Türkiye’ye gelip Gaziantep’e yerleşen 24 yaşındaki Suriye asıllı Salih Teksöz, Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Türkçe

You don't have permission to register