Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Meditasyon yapmaktan hoşlanmıyorsanız, size koşmayı tavsiye ediyoruz. Acta Psychologica‘da yayımlanan bir araştırmaya göre sadece 15 dakika koşmak, aynı sürede meditasyon yapmaya oranla modunuzu daha çok yükseltiyor. Üstelik odaklanma sürenizi de artırıyor. Koşmanın başka bir artısı daha var: Meditasyon yapanlar, sonrasında gerçekten daha sakin olsalar da

Güneşi selamlamayı daha fazla mı yapmalısınız? European Journal of Preventative Cardiology’deki çalışmaya göre, yoga sizi kalp hastalıklarından yürüyüş ve bisikletin koruduğu kadar koruyabilir. Araştırmacılar 30’dan fazla yoga ve kalp sağlığı üzerine çalışma inceledi. Kıdemli çalışma yazarı Dr. Myriam Hunink, bilimin, yoga

Video yükleniyor

Runner's World Türkiye takipçileri, 37. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @guardgokhan@goktug_e@huseyindmr@tunc_burak_

Kömür beklenmedik bir şekilde içecek, hamburger ekmeği ve dondurma renklendiricisi olarak ortaya çıkıyor. Beslenme uzmanı Steve Grant, “Bu herhangi bir besin değeri sağlamaz ama toksinlerin ve gazların atılmasına yardımcı olabilir,” diyor. “Ancak kömür besinlerin emilimini engelleyebilir, bu nedenle uzun süreli kullanımını

Sakatat konusunda ikna olmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Ciğer ve böbrekler sakatata giriş için en kolay yol fakat Beslenme Uzmanı Steve Grant, başka şeyler denemenizi de tavsiye ediyor. “Timüs ya da pankreas gibi uykuluk yerleri, genellikle bitkilerle ilişkilendirilen C vitamini yönünden zengindir.” Timüsten

Bu yıl nitrojenle demlenen kahvenin yılı. Kahve oksijen yerine nitrojenle pompalanıyor ve bu da kremamsı bir doku yaratıyor. Bazı kahvelerin tadı türlerine göre neredeyse çikolataya benziyor. Yüksek kalorili frappuccinolara iyi bir alternatif. Bu arada, bir çalışma, antrenman öncesi kafein alan insanların fazla

Yemek yapmak için hangi yağın en iyisi olduğu kavgası hâlâ sürüyor. Hindistan cevizi yağının popülaritesi geldiği hızla sona erdi. Peki, sizce onun yerini kim alacak? E vitamini bakımından zengin avokado yağı, en az zeytinyağı kadar sağlıklı tekli doymamış yağlarla dolu ve yüksek

Video yükleniyor

Runner's World Türkiye takipçileri, 36. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @goktug_e@vehbibekarr@bamsportsclub@omerhakanyaran@berkertas2@meertozenn

Wings for Life World Run 5 Mayıs’ta tüm dünyada aynı anda koşulacak! Omurilik felcinin tedavisine yönelik araştırmalara fon sağlamak ve bu konuda farkındalık yaratmak için 5 Mayıs günü tüm dünyada 12 şehirde aynı anda koşulacak Wings for Life World Run 2019’a

You don't have permission to register