Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Öğle arası antrenmanınız sizi ofisin sıkıcılığından uzaklaştırmaya yetiyor olabilir ama ağırlık antrenmanından maksimum yağ yakım performansı almanıza yetmiyor. Bu yüzden ağırlıkları akşama bırakın. Chronobiology dergisi, biyolojik saatimizin en güçlü olduğu zamanın 18:00 olduğunu düşünüyor. Maksimum kas inşa etmek için bu zamanı

Yeme isteği beyinde başlar, karında değil. Bu, beyindeki gri maddede bulunan ve görsel canlandırmadan sorumlu kısmın aktive olmasıyla ilgili bir durum. Frontiers in Psychiatry dergisi, bir dahaki sefere canınız bir şeyler çektiğinde, aklınıza canlı, ilginç veya duyguları harekete geçiren bir fotoğraf getirerek

Sriracha sosunun metabolizma hızını artırdığını biliyor musunuz? Ancak American Society Microbiology’de yer alan bir araştırma, acı bibere acılığını veren madde olan kapsaisinin sindirimle ilgili genleri de etkilediğini ve dilinizdeki acı etkisi geçse bile uzun bir süre daha kalori yakmaya devam ettiğini

Sabah zorlu bir toplantının ardından önünden geçtiğiniz büfede gözünüze çarpan abur cubura meyletmenizin bilimsel bir dayanağı var. Stres genlerimiz, stres altındayken bizi yağlı yiyeceklere yönlendiriyor. Ama bunun üstesinde gelebilirsiniz: Appetite dergisine göre, telefonunuzda kısa bir süre oyun oynamak sadece anksiyeteyi azaltmakla kalmıyor,

Hareketsiz yaşam her yıl 3 milyon ölüme neden oluyor. Dünya’da her yıl ortalama 17 milyon kişi kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Düşük ve orta gelirli ülkelerdeki ölümlerin %82’sinden kalp damar hastalıkları sorumlu tutuluyor. Hipertansiyon, kolesterol, obezite, şeker hastalığı ve

Evrim vücutlarımızı, yağları yakıt elde etmek için yakan değil, kıtlık veya yokluk ihtimaline karşı depolayan yapılara dönüştürdü. Ama yemeklerinizi stratejik olarak geciktirmek zayıflama dürtünüzde pozitif bir değişim yaratabilir. Bath Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, boş mideyle egzersiz yapmanın PDK4 genini tetiklediğini buldu

Bilim insanları iradenin zamanla kazanılan bir kişisel özellikten çok biyolojik olduğunu biliyor. John Hopkins Medicine’a göre bu, ağız sulandıran bir menüyle karşılaştığınızda genetik yapınızın seçimleriniz üzerinde rol oynayacağı anlamına geliyor. Peki, bu seçimleri neden şansa bırakalım? Yerli yersiz irade kayıpları yaşamak yerine,

Video yükleniyor

Runner's World Türkiye takipçileri, 34. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @feridunmustafaoglu@erknsnc@byekd@kolejliler_kosuyor@canaksade@neslihanbabacanaytekin@ozgurerim@cemcemre1978@busraozdemir12@mmurat_yorganci

Uykusuz veya çok uykuyla geçen bir gecenin ardından yeme isteğinizi bir türlü kontrol edememenizin bilimsel bir arka planı var. Sleep dergisinde yer alan bir çalışma, beş saatin altında uykuyla yetinmeye çalışmanın, kanda bulunan ve iradeyi baskılayıp düşürdüğü bilinen endokannabinoidlerin miktarını artırdığını

Yeme isteğinizi bastırmak için düşük kalorili gazlı içecekleri tercih etmek tahmininizden daha tatsız sonuçlar verir. George Washington Üniversitesi araştırmacıları, özellikle “light” içeceklerde bulunan sukraloz adlı kimyasal tatlandırıcının yağ hücresi üretimini kontrol altına alarak kilo aldırma riski yarattığını buldu. Bunun yerine sade

Bilimsel adı “Phoenix Dactylifera” olan hurma, bir tür tropik iklim palmiyesinin meyvesidir. Sağlık açısından çok yararlı olan bu meyvenin soframızda özel bir yeri vardır.   Hurma, karbonhidrattan zengin bir meyve olmasına karşın, yüksek oranda lif içermesi nedeniyle tokluk hissi oluşturur, aynı

You don't have permission to register