Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Video yükleniyor

Runner's World Türkiye takipçileri, 41. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @byekd@ayten1508@gayekoldas@tgckucukonder@zaitpsrc@erdal_albayrakk@trialimert

Erteleme konusunda iflah olmuyor musunuz? İnanın yalnız değilsiniz. DePaul Üniversitesi’nden Dr. Joseph Ferrari, ortalama bir hesapla, insanların yüzde 20’sinin zamanını değerli kullanamayanlardan oluştuğunu söylüyor. Ancak bu oran, durumu kabullenmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Mekanizma tam olarak şöyle işliyor: Önünüzde yapmanız gereken bir

Yazın gözlerin karşılaşabileceği risklere karşı 8 altın tavsiye veriyoruz. Yazın kapıya dayandığı, güneşin tüm cömertliğiyle kendini gösterdiği bugünlerde göz sağlığımız açısından son derece dikkatli olmamız gerekiyor. Zira ozon tabakasındaki incelme nedeniyle güneşin zararlı ışınları gözlerimizi her geçen gün daha fazla tehdit

Ömrünüzü uzatmanın en etkili yolu ne? Hızlı bir çözüm arıyorsanız, Harvard Üniversitesi’nde yapılan bu araştırmayı dikkate alın. 200,000 insan üzerinde yapılan 30 yıllık bir araştırmanın ardından, Harvard Üniversitesi araştırmacıları, klorojenik asit denilen kimyasal bir bileşiğin daha uzun bir ömrün anahtarı olabileceğini

Vücut geliştirme sporcusu ve antrenör Serkan Hassan’ın tavsiyeleriyle bu yolda işiniz biraz daha kolaylaşacak. Spor hayatına ufak yaşlarda İngiltere’de futbol oynayarak başlayan, sonrasında 16 yaşlarında kendini fitness sporuna adayan bir profesyonel finans uzmanıyla tanışın: Serkan Hassan. Oldukça yoğun ve stresli iş

Günün çoğunda yemeğe karşı ilgisizsiniz. Ancak gece olduğunda yemeye başlıyorsunuz. Önce büyük bir akşam yemeği geliyor. Sonra da otomatik olarak yüksek kalorili atıştırmalıklara gömülüyorsunuz. Ne kadar doğru bu peki? İnsan fizyolojisi geceleri uyuyacak şekilde tasarlanmış, ön kanıtlar da yemeği günün erken

Kendini diyete en çok adayan kişiler dahi motivasyonları azaldığında ve açlık kendini gösterdiğinde yeni, daha düşük kilolarını sürdürmekte zorlanıyor. Uzun süreli kilo verme çalışmaları da aslında rahatsız edici bir trendi gösteriyor: Altı aylık bir süreçte neredeyse herkes kilo vermeyi bırakıyor; yeniden

Kendi gurme kahvelerinizi hazırlayarak öğrenin ve sabah molalarını gerçekten iyileştirin. 01/ Daha Güçlü Başla Arabica yerine robusta çekirdeklerini seçin. Plos One’ın belirttiğine göre, hafızayı ve odaklanmayı iyileştiren 200 mg’lık hedefinize ulaşmanız için daha fazla kafein içeriyor. Yani, bir saat sonra bir fincan

Video yükleniyor

Runner's World Türkiye takipçileri, 40. haftada da koşmaya ve antrenmana devam ediyor. Artık sadece sosyal medyadan değil, web sitemiz üzerinden de izleyebileceksiniz. Videoda yer alan runners’cıların instagram nicklerini de yazıyoruz ki siz de takip edebilin. @fztdnr@kadiracaar@celilkacoglu@ahmetkayahn@mutluersalih@zihnikilicc@umutufku

You don't have permission to register