Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

9 Dakikada Merkez Bölgenizi Sağlama Alın


Bu 9 dakikalık antrenman sayesinde tüm üst gövdenizi çalıştırırken bol yağ yakacaksınız.

Untitled-1

Antrenör: Jeremy Scott

Faydalar: Kardiyovasküler dayanıklılığınızı arttırırken, yağ yakacaksınız. Aynı zamanda merkez bölgenizi, göğsünüzü ve kollarınızı da çalıştıracaksınız.

Talimatlar: Aşağıda yer alan her bir hareketi 30 saniye boyunca yapın:

  1. Miniband jack
  2. Miniband pushup jack
  3. Slow, controlled band bicycle
  4. Slow, controlled mountain climber

1 dakika dinlenin. Bu, 1 turdur. 3 tur yapın.

You don't have permission to register