• Siz Koşacaksınız, Makyajınız Değil

    Koşarken nasıl makyaj yapmalı? Çoğu kadın çalışma hayatında ve özel günlerde makyaj yaparken;...

  • Şubat Yarışları!

    Şubat’ta koşu takviminde katılabileceğiniz üç yarış bulunuyor. Keyfini çıkarın! AYDOS PATİKA KOŞUSU- 4...

  • Kalp Rahatsızlıklarına Son!

    Kalp rahatsızlıkları katildir ama gerçekten çok azımızın bundan endişelenmesi gerekir. Biraz sağduyu ve...

  • Daha Fit Olmak için Tabanları Yağla

    Birkaç dokunuşla sıradan peynirli tostu sizi fitness hedeflerinize kavuşturacak sağlıklı ısırıklara dönüştürün. KAZANIMLARI...

  • Zeka Küpleri

    Koşucu zihnine girdik! Evet, koşarken daha da motive olmanız için en iyi koşucuların...

  • Kalp Güçlendiren Deniz Mahsullü Spagetti

    Sicilya’ya özgü bu makarna, kalp sağlığını koruyan ve asla hayır diyemeyeceğiniz Omega 3...

  • Koşudan Daha Çok Kalori Yaktıran Egzersizlerle Tanışın!

    Bazıları için sürekli koşmak zordur. Bu gibi durumlarda verdiğimiz alternatiflere yönelebilirsiniz. 01/ Burpee ...

  • Rafine Şekeri Ölçülü Tüketin

    Rafine şekeri nasıl ölçülü tüketebileceğinizi yazdık.  The Case Against Sugar adlı kitabın yazarı...

  • Fit Bir Koşucu Olma Stratejileri!

    Bu stratejileri uygulayarak, fit bir koşucu olma yolunda ilerleyebilirsiniz.  GÜÇLÜ BİR BAŞLANGIÇ YAPIN....

  • “Yoruldum” Demeyenler Kulübü

    Koşanlar, pedala basanlar ve yüzenler için dayanıklılığın kodları. Antrenör Umut Duygu’nun yazısı.  İnsan vücudunun...

  • Koşuda Eski Usul, Yeni Usule Karşı!

    Geçen yüzyılın ilk kuşak koşucuları ile bugün yarış etkinliklerinde ve start noktalarında gördüğünüz...