Antrenman Türüne Göre Ara Öğünler

Editör :

/

 

 

Geri1 of 8İleri


Spordan sonra kasların yıpranmaması için sağlıklı bir ara öğün yemeniz şart. Yaptığınız antrenman türüne göre alternatiflerinizi çeşitlendirebilirsiniz.

yuksek yogunluklu antrenman

Yüksek Yoğunluklu Antrenman

Yarım su bardağı haşlanmış kinoa, bir kâse haşlanmış veya çiğ sebze ve 100 gram ızgara veya haşlanmış tavuk göğsü, sizi kendinize getirmek için harika bir alternatif. Kinoanın içerdiği yararlı karbonhidrat sayesinde kaslarınız ana enerji kaynağı olan glikojeni depolayacak. Sebzelerin içerdiği antioksidan
ve tavuk göğsünün içerdiği protein ise kaslarınızın yapılanmasına yardımcı olacak.

Geri1 of 8İleri

 

Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply