Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Antrenman Uzunluğu

Antrenman ne kadar uzun olursa kazanımlarınız da o kadar fazla mı olur?

British Journal of Sports Medicine’de yayımlanan bir araştırmaya göre, hayatınızın yoğunluğuna karşı mağlup olduğunuzu kabullenmek kilo vermenizi sağlayabiliyor. Zira 60 dakikalık antrenmanlarınızı ikiye bölüp küçülterek kalori yakımınızı iki kata kadar artırabilirsiniz.

EPOC yani egzersiz sonrası oksijen tüketimi sayesinde “afterburn” etkisi yaratarak vücudunuzun antrenman sonrası toparlanma sürecinizde de oksijen kullanmasını sağlamak sizin elinizde. 30 dakikalık bir bisiklet antrenmanından sonra yapacağınız ip atlamanın ardından, sırasıyla 370 ve 500 kalori yakabilirsiniz.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register