Ayakkabı ve Topuk Dikeni

Editör :

/

 


Ayakkabılarınız topuk dikeninin iyileşmesini sağlayabilir mi?

Topuk dikeni, topuktan ayak parmaklarının tabanına kadar uzanan bağ dokudaki ufak yır­tılmaların sebep olduğu yaygın bir durumdur. Topuk dikeninden mustarip olan kişiler, özellikle sabah yataktan kalkarken ilk adımlarında topuklarının ortasında veya ayak kemeri boyunca keskin bir acı hisse­derler. Gerilimi topuk dikeni üzerinden almak için ayakka­bınızın ayak parmaklarınızın birleştiği, büküldüğü noktadan esnediğinden emin olun. Ayak kemerinizin merkezinden veya ayak parmaklarının kökünün gerisinden esniyorsa yeterli desteği sağlamayacaktır ve topuk dikeninize baskı uygula­yacaktır. Başka bir seçenek ise sorunlu bağ dokuyu geren Aşil tendonundaki gerilimi azaltmak için ayakkabılarınızın topuk yüksekliğini birkaç milimetre artırmak, örneğin 6 mm’den 8 mm’ye çıkarmaktır.

STEPHEN M. PRIBUT, Spor Hekimliği, Ayak Hastalıkları Uzmanı

 

 

Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login