Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Ayakkabı ve Topuk Dikeni


Ayakkabılarınız topuk dikeninin iyileşmesini sağlayabilir mi?

Topuk dikeni, topuktan ayak parmaklarının tabanına kadar uzanan bağ dokudaki ufak yır­tılmaların sebep olduğu yaygın bir durumdur. Topuk dikeninden mustarip olan kişiler, özellikle sabah yataktan kalkarken ilk adımlarında topuklarının ortasında veya ayak kemeri boyunca keskin bir acı hisse­derler. Gerilimi topuk dikeni üzerinden almak için ayakka­bınızın ayak parmaklarınızın birleştiği, büküldüğü noktadan esnediğinden emin olun. Ayak kemerinizin merkezinden veya ayak parmaklarının kökünün gerisinden esniyorsa yeterli desteği sağlamayacaktır ve topuk dikeninize baskı uygula­yacaktır. Başka bir seçenek ise sorunlu bağ dokuyu geren Aşil tendonundaki gerilimi azaltmak için ayakkabılarınızın topuk yüksekliğini birkaç milimetre artırmak, örneğin 6 mm’den 8 mm’ye çıkarmaktır.

STEPHEN M. PRIBUT, Spor Hekimliği, Ayak Hastalıkları Uzmanı

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register