Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Aza Kanaat Et


Başarılı bir maratoncu olmanın yolu, doğru stratejileri uygulamaktan da geçiyor. Size bir tüyo daha verelim. 

Bir iş üniformasına sahip olmak (Facebook’un CEO’su Mark Zuckerberg’in gri tişörtü ve kapüşonlu sweatshirt’ü gibi), meşgul ve başarılı insanların ortak noktasıdır. Niçin mi? Psikolog Roy Baumeister’ın teorisine göre, bir gün içinde harcayabileceğimiz zihinsel enerjimiz kısıtlı miktarda. Bu konuda yapılan ilk çalışma, kişilerin öz denetimiyle ilgiliydi (günün başında yapmaya direndiklerimizi, günün sonunda yapmaya iten şey) ve araştırmacılar, herhangi bir konuda karar almanın bizi yıprattığını gözlemlediler. Yapılan deneylerde, tüketim malları (örneğin renkli tişörtler, şampuan markaları) arasında seçim yapması beklenen kişilerin, fiziksel dayanıklılıktan problem çözmede ısrarcılığa dek birçok alanda, tek bir seçeneği olan kişilere kıyasla daha kötü performans gösterdikleri görüldü. Araştırmacılar, basit durumlarda dahi alınan çok sayıda kararın kişileri tükenmiş bir durumda bıraktığını söylüyor.

Ne Yapmalı?

Mümkünse bir antrenörle çalışın. Bu sayede antrenman ve enerji planlamasını siz yapmazsınız. Beyniniz devreden çıkar ve size sadece antrenman yapmak kalır. Kitabın yazarları Brad ve Steve de antrenman konusunda birçok şey bilmesine rağmen, sıkı çalıştıkları zaman bunu antrenörlerle yapmayı tercih ediyorlar. Hedef maratonunuzdan bir gece önce giysilerinizi düzenleyin, ne zaman yola çıkacağınızı ve nereye park edeceğinizi planlayın ve yarış öncesi öğününüzü hazırlayın. Yarış ve antrenman günlerinizi mümkün mertebe otomatikleştirirseniz, yarış için gerekli olan zihinsel enerjinizi de muhafaza edersiniz.

You don't have permission to register