Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Bar Dip

Hangi egzersizle kısa süre içerisinde gömleğinizin kolları dar gelmeye başlar?

Kollarınızın gelişim sürecini hızlandırarak Arnold seviyesine ulaştırmak için triceps kaslarınızı hedef almalısınız.

Üst kolunuzun üçte ikisini kaplayan triceps kaslarınız biceps kaslarınızdan daha fazla yer kaplar. Üstelik antrenmandan sonra yaptığınız yoğun esneme egzersizleri (ağır bir dambılı başınızın arkasında 60 saniye kadar tutmak gibi) kaslarınızın fasya dokusunu uzatarak kol hacminizin 28 gün içerisinde yüzde 318 oranında artmasını sağlar.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register