Belinizi İnceltin

Editör :

/

 


Asıl amacınız belinizden 5 cm azaltmaksa ve yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) yapıyorsanız, haftada üç antrenman yapma fikrini yeniden düşünün.

International Journal of Sports Medicine’deki bir çalışmada, 35 sağlıklı ancak aktif olmayan erkek haftada 25 dakika HIIT bisiklet antrenmanını iki üç kez yapıyor veya hiç yapmıyor. Sekiz hafta sonra haftada iki kez ve haftada üç kez antrenman yapanlar, bel ölçülerinde benzer iyileşmeyi görüyor.

 

 

Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login