Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Belinizi İnceltin


Asıl amacınız belinizden 5 cm azaltmaksa ve yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) yapıyorsanız, haftada üç antrenman yapma fikrini yeniden düşünün.

International Journal of Sports Medicine’deki bir çalışmada, 35 sağlıklı ancak aktif olmayan erkek haftada 25 dakika HIIT bisiklet antrenmanını iki üç kez yapıyor veya hiç yapmıyor. Sekiz hafta sonra haftada iki kez ve haftada üç kez antrenman yapanlar, bel ölçülerinde benzer iyileşmeyi görüyor.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register