ANTRENMAN

  • Göbeklerden Kurtulalım

    Bir televizyon reklamı, bir müzisyeni 45 kilogram vermesi için nasıl kışkırttı? 149,6 kilodan...

  • Antrenman Öncesi Yakıtınızı Unutmayın

    Teksas Üniversitesi’nde 2001’de yapılan bir çalışmada, antrenmandan önce amino asit ve karbonhidrat içeren...

  • Belinizi İnceltin

    Asıl amacınız belinizden 5 cm azaltmaksa ve yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) yapıyorsanız,...

  • Yorgunluğunuzu Dondurun

    Sıcaktan bitkin düşmekten mi korkuyorsunuz? Size, aklınıza gelmemiş olabilecek bir önerimiz var: Antrenmanda...

  • Kendinizi Büyük Düşünün

    Ağırlık çalışırken aklınızdan geçenler fark yaratır. European Journal of Sport Science’daki bir çalışmada,...

  • 5K Süreni Pilates İle Kısalt

    Daha hızlı bir 5K için yeni bir silahınız var. Brezilyalı araştırmacılar, 12 haftalık...

  • Lojistik Sorunlar

    Çoğumuz işe kah geç kaldığımız için, kah da yaşadığımız şehrin ulaşım sorunları yüzünden...

  • Triatlon Antrenmanı

    Triatlon koşusu zorludur, fakat bir o kadar da iyi bir koşucu olmamıza sebep...