ANTRENMAN

  • Peki, Ne Kadar Ağır?

    Neden ağırlık antrenmanı yapmanız gerektiğini öğrendiğinize göre, hangi ağırlığın sizin için gerçekten ağır...

  • Daha Hızlı Kaslanmanın 10 Yolu

    Küçük değişiklikler büyük farklar yaratır. Hedefiniz kas kütlenizi artırmaksa, uygulamanız gereken 10 taktikle...

  • Kilo Vermenin En İyi Yolu

    Bazıları için egzersiz, zayıflamanın mucizevi bileti olmayabiliyor. Nedeni ve buna karşı yapabilecekleriniz bu...

  • Yarım Kalan İş

    Shalane Flanagan, 2017 New York Maratonu’nda hayatının maratonunu koştu. O gün emekli olsa,...

  • Günü Kurtar

    Bir sonraki koşunuz kramp ya da sıkışma yüzünden engellenirse, bu yöntemleri kullanarak hızla...

  • Bacaklara Kuvvet

    Çelik gibi kalflara ve quadriceps kaslarına sahip olmak için klasik antrenman kurallarını biraz...

  • Gücünün Sınırlarını Keşfet

    Antrenmanınıza doğru patlayıcı egzersizleri ekleyerek bir sonraki koşunuzda daha hafif hissedebilir ve her...

  • Bitiş Çizgisinde Mutlu Son

    Bitiş çizgisini geçmek için kusursuz bir gülümsemeden çok daha fazlasına ihtiyacınız var. İşte...