Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Özellikle koşu yapanlar için harika bir haberimiz var; CLA, yağ yakımınızı hızlandıracak mükemmel bir sporcu takviyesi! CLA yağ yakıcı olarak biliniyor. Metabolizmanız üzerindeki etkileri itibariyle dolaylı bir şekilde CLA zayıflama yolunda gerçekten iyi bir yardımcı olabilir. Karnitin gibi yağ metabolizmanızda önemli

Özellikle bacak karın ve basen bölgelerinde yağlarından şikayet edenleri koşuya alalım! Koşmak, özellikle son yıllarda en çok tercih edilen yağ yakma alternatiflerinden biri oldu. Açık havada sizi daha iyi hissettirebilecek alternatif koşuların yanında spor salonunda ya da evde koşu bandı üzerinde

Koşu Sırasında Patlayıcı Güç Yaratıp, Performansınızı Arttıracak En İyi 5 BCAA Koşu ile dayanıklılığınızın ve performansınızın sınırlarını mı zorluyorsunuz? Kas gücünüzü ve kütlenizi arttıracak BCAA ile daha yüksek performansa ulaşmaya ne dersiniz? Koşucuların uzun süreli ve devamlı bir performansa ihtiyacı vardır. Bu,

Spor ve beslenmenin sağlıklı yaşama olumlu etkisi, tarihin çok eski dönemlerinden itibaren bilinen bir gerçek. Hipokrat, M.Ö. 480'de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştı: "Sağlıklı yaşam için bireyin, beden yapısını ve besinlerin vücuttaki etkilerini bilmesi gerekir." Hipokrat'ın sözleri bugün de

Antrenman öncesi ve sonrası rezervlerinizi yenilemeniz gerektiğinde, karbonhidrat yüklemesi tek seçeneğiniz olmamalı. İster antrenmana roket hızında başlamak ister hızla toparlanmak isteyin, enerji seviyenizi yukarı taşımak için bu listeyi iyi değerlendirin. ANTRENMAN ÖNCESİ YAĞ YAKICI FINDIK (45 DK ÖNCE) Antrenmandan önce bir avuç

Günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya dikkat ediyorsanız fakat yeterli zamanı sağlayamıyor ve pratik bir atıştırmalığa ihityacınız oluyorsa protein barlar size çok yardımcı olacaktır. Protein değeri yüksek bu barlar sağlıklı beslenme hedefinize de uygundur. En Pratik Gıda Takviyesi Bazen canınız mutfağa girip yemek hazırlamak

Koşucu musunuz ya da koşmayı mı düşünüyorsunuz? Öncelikle koşunun uzun süreli dayanıklılık isteyen bir spor olduğunu hatırlatmalıyız. Buna hazır mısınız? Uzun süreli antrenman, performans ve dayanıklılık demek antrenman sonrası doğal bir şekilde oluşacak uzun süreli yorgunluk demek. Glutamin kas parçalanmanızı azaltmaya

ANTRENMAN Şafak vakti koşarken de güneş kremi sürmeli miyim? Kesinlikle! Güneş doğar doğmaz veya kapalı havalarda, UV ışınlarına kümülatif olarak maruz kalırsınız ve bu da cilt kanseri riskinizi artırır. Genel kural açıkta kalan her yerinize güneş kremi sürmektir. Alnınızı korumak için şapka

You don't have permission to register