Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Atletlere satılan beslenme “biliminin” çoğu doğru değil. Bolca farklı meyve ve sebzelerden proteinler ve tam tahıllardan oluşan, pek fazla şeker veya işlenmiş yiyecek içermeyen sağlıklı bir beslenme düzeniniz varsa, muhtemelen iyi durumdasınız demektir. Ancak yaşınız ilerledikçe kas kaybetmekten kaçınmak istiyorsanız, birkaç ufak

Bilim ve teknoloji ilerledikçe, sağlığımızı korumak ya da antrenman performansımızı artırmak için aldığımız takviyeler de gelişiyor. Dünyada çok az yerde uygulanan bir yöntemle bu konuya yepyeni bir perspektif getiren, Dr. Amino Asit kitabının yazarı Dr. Aydın Duygu ile amino asitlerle

Düzenli olarak spor yapmak genel anlamda enejinizi artırmaya yardımcı olur. Fakat kısa vadede geçici olarak gücünüzü ve enerjinizi fazlasıyla düşürebilir. Bu yüzden antrenman öncesinde, antrenman esnasında veya antrenman sonrasında enerji seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek ve ihtiyaç duyduğunuz proteini sağlayacak pratik

İster yüksek yoğunluklu koşu yapın ister dayanıklılık, vücudunuzun koşuyu çıkarabilmesi için büyük oranda enerjiye ihtiyacı vardır. Koşucuların özellikle antrenman günlerinde karbonhidrat ağırlıklı takviyeler ile kalorili diyetler uyguladıklarını biliyoruz. Peki BCAA gibi amino asit takviyeleri koşuculara nasıl destek olabilir? BCAA Bacak Kaslarınızı

Koşu yapıyorsanız kısa zamanda yoğun ve hızlı enerjiye ihtiyacınız oluyor demektir. Antrenmanda kas kazanımı sağlayacak proteine ihtiyacınız olduğu kadar, depolanmayacak ve hemen enerji ihtiyacınızı karşılayacak karbonhidratlara da ihtiyacınız var demektir. Koşmak Uzun Süreli Enerji İster Koşu gerçekten harika bir spor. Hiçbir ekipmana

Özellikle koşu yapanlar için harika bir haberimiz var; CLA, yağ yakımınızı hızlandıracak mükemmel bir sporcu takviyesi! CLA yağ yakıcı olarak biliniyor. Metabolizmanız üzerindeki etkileri itibariyle dolaylı bir şekilde CLA zayıflama yolunda gerçekten iyi bir yardımcı olabilir. Karnitin gibi yağ metabolizmanızda önemli

Özellikle bacak karın ve basen bölgelerinde yağlarından şikayet edenleri koşuya alalım! Koşmak, özellikle son yıllarda en çok tercih edilen yağ yakma alternatiflerinden biri oldu. Açık havada sizi daha iyi hissettirebilecek alternatif koşuların yanında spor salonunda ya da evde koşu bandı üzerinde

Koşu Sırasında Patlayıcı Güç Yaratıp, Performansınızı Arttıracak En İyi 5 BCAA Koşu ile dayanıklılığınızın ve performansınızın sınırlarını mı zorluyorsunuz? Kas gücünüzü ve kütlenizi arttıracak BCAA ile daha yüksek performansa ulaşmaya ne dersiniz? Koşucuların uzun süreli ve devamlı bir performansa ihtiyacı vardır. Bu,

You don't have permission to register