Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşu yapıyorsanız kısa zamanda yoğun ve hızlı enerjiye ihtiyacınız oluyor demektir. Antrenmanda kas kazanımı sağlayacak proteine ihtiyacınız olduğu kadar, depolanmayacak ve hemen enerji ihtiyacınızı karşılayacak karbonhidratlara da ihtiyacınız var demektir. Koşmak Uzun Süreli Enerji İster Koşu gerçekten harika bir spor. Hiçbir ekipmana

Özellikle koşu yapanlar için harika bir haberimiz var; CLA, yağ yakımınızı hızlandıracak mükemmel bir sporcu takviyesi! CLA yağ yakıcı olarak biliniyor. Metabolizmanız üzerindeki etkileri itibariyle dolaylı bir şekilde CLA zayıflama yolunda gerçekten iyi bir yardımcı olabilir. Karnitin gibi yağ metabolizmanızda önemli

Özellikle bacak karın ve basen bölgelerinde yağlarından şikayet edenleri koşuya alalım! Koşmak, özellikle son yıllarda en çok tercih edilen yağ yakma alternatiflerinden biri oldu. Açık havada sizi daha iyi hissettirebilecek alternatif koşuların yanında spor salonunda ya da evde koşu bandı üzerinde

Koşu Sırasında Patlayıcı Güç Yaratıp, Performansınızı Arttıracak En İyi 5 BCAA Koşu ile dayanıklılığınızın ve performansınızın sınırlarını mı zorluyorsunuz? Kas gücünüzü ve kütlenizi arttıracak BCAA ile daha yüksek performansa ulaşmaya ne dersiniz? Koşucuların uzun süreli ve devamlı bir performansa ihtiyacı vardır. Bu,

Günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya dikkat ediyorsanız fakat yeterli zamanı sağlayamıyor ve pratik bir atıştırmalığa ihityacınız oluyorsa protein barlar size çok yardımcı olacaktır. Protein değeri yüksek bu barlar sağlıklı beslenme hedefinize de uygundur. En Pratik Gıda Takviyesi Bazen canınız mutfağa girip yemek hazırlamak

Koşucu musunuz ya da koşmayı mı düşünüyorsunuz? Öncelikle koşunun uzun süreli dayanıklılık isteyen bir spor olduğunu hatırlatmalıyız. Buna hazır mısınız? Uzun süreli antrenman, performans ve dayanıklılık demek antrenman sonrası doğal bir şekilde oluşacak uzun süreli yorgunluk demek. Glutamin kas parçalanmanızı azaltmaya

Koşu yapıyor ve kendiniz için ideal bir protein tozu arıyorsanız doğru yerdesiniz! Koşu, bacaklara uzun süreli ve düzenli stres uygulayan bir spor türüdür. Karın kaslarınız, kalçalarınız ve tüm bacak kaslarınız koşu boyunca aktif kalır. Uzun süreli dayanıklılık isteyen bu sporda ayrıca

Yağ yakımı veya bir diğer adıyla definasyon süreci, oldukça zorlu bir süreçtir. Birçok insan, kalorilerini kısıtlamak veya aktivitelerini arttırmak adına farklı stratejiler dener. Eninde sonunda ihtiyaç duyulan kaloriden az kalori tüketerek veya alınan kaloriden fazlasını yakarak oluşturulan bu süreçler, kas

You don't have permission to register