Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kolay uyumak için ipuçlarımızla kayıp uyku kâbusunu sona erdirin. i/ SOĞUTMA ZAMANI Termostatı 15-20 dereceye ayarlayın. Bu, merkez bölge sıcaklığınızı düşürerek vücudunuza uyuyacağının sinyalini verecektir. ii/ TÜM GECE TAKVİYE Gece rutininizin bir parçası olarak bir magnezyum hapı alın. Bu kortizol seviyenizi düşürür ve sıkı

İçinizi dökmek mi istiyorsunuz? Daha mutlu, daha sağlıklı bir zihin için bu etkinlikleri deneyin. SONUNA KADAR ÇAL Grup bateri dersleri stresinizi alabilir ve problemin kökü olan beyninizdeki bağışıklık tepkilerinin üzerine gidebilir. BOYAYARAK RAHATLA Northwestern Memorial Hospital'a göre, sanat terapilerine katılmak anksiyeteyi önemli ölçüde düşürebiliyor. KÖPEKLİ GÜNLER Frontiers in Psychology'ye göre, erkeklerin en iyi arkadaşıyla zaman geçirmek, güçlü rahatlama hormonu oksitosin salgılamanızı sağlar.

İyi bir fıkra sandığınızdan daha güçlüdür. Çalışmalar, kahkaha atmanın uzun vadeli sağlığınızı tepetaklak olmaktan koruyacağını gösteriyor. Şaka yapmıyoruz. 01 Güzel Zamanlar Sık sık gülmek hatırlama kabiliyetinizi koruyabilir. Stres hormonu kortizol, yüksek seviyelerde sadece kas kaybına neden olmakla kalmayıp, Loma Linda Üniversitesi'nden Dr.

Ne kadar yorgun hissederseniz uyumakta o kadar zorlanıyorsunuz. Aşırı yorgun olmanız gerçekten mümkün mü? Yorgunluğun uykunuzu engelleyebiliyor oluşu genel kanının tersine olabilir; ancak yorgun beyniniz size oyun oynamıyor. 'Aşırı yorgunluk', zihniniz ve vücudunuzun uyumu bozulduğunda görülür: Zihinsel olarak tükenmişsiniz ancak fiziksel

Gazlı içecekleri bırakmak bazıları için oldukça zor, ancak sizin için öyle olmasın. Çünkü detoks yapıp etkilerini ortadan kaldırmanız için bir plan geliştirmeme yardımcı olsunlar diye National Institutes of Health, Emory Üniversitesi ve Tufts Üniversitesi’nden uzmanlara danıştık. 1 Yerine koyabileceğiniz bir şey

Yarın 12 Ekim Dünya Artrit Günü. Romatoid artrit (RA), halk arasında bilinen adıyla 'iltihaplı eklem romatizması' genellikle; eller ve ayaklar dahil olmak üzere birçok eklemde ağrı, şişlik ve çoğunlukla yarım saati geçen sabah katılığı veya tutukluğu ile karakterize kronik romatizmal bir

Bacaklarda damarlarda belirginleşme, ağrı, şişme, hassasiyet ve ağırlık hissi belirtileriyle ortaya çıkan varis tanısında renkli doppler ultrasanografi artık olmazsa olmazlardan. Liv Hospital Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Erdal Aslım varisi olanlara önerilerde bulundu. Varis nasıl oluşuyor? Varis kirli kanı vücuttan toplayıp kalbe

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selami ÇAKMAK ve  Doç. Dr. Mehmet İŞYAR, anne babaların erken dönemlerde 'Çocuğum düz taban mı?' endişesine kapıldıklarını ama teşhis için 4 yaşına kadar beklenmesi gerektiğini söylüyor. Anne-babalar düz tabanlıktan ne zaman şüphelenmeli? Normal ayak tabanı kavisli

You don't have permission to register