Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Çok Terledim!


Antrenman yaparken herkesten çok terliyorsanız, nedenini ve çözüm yollarını öğrenmek için haberimizi okumaya devam edin.

Öncelikle kendinizi yıpratmayın. Belki de fazla fitsinizdir. Aslında ne kadar fitseniz, bedeniniz iç sıcaklığını düzenlemeye o kadar hızlı başlıyor ve ter bırakmaya başlıyorsunuz. New York Üniversitesi’ndeki Langone Sports Performance Center’dan egzersiz fizyoloğu Heather Milton’a göre, bir ihtimal de normalden fazla ter bezine sahip olmanız. Yine de tebrikler çünkü vücudunuzu hızlı tepki verme konusunda eğitmişsiniz. Zira terleme vücudun ısı ayarlama sürecinin bir parçasıdır. Ter buharlaşıp sizi serinletir. (Eğer terden iğreniyorsanız vantilatör kullanmayı deneyin.) Bol bol su için. Eğer antrenmanlarınız bir saatten uzunsa 90 ila 230 ml arası elektrolitli bir içecek için. Eğer egzersiz yapmazken de devamlı terliyorsanız (özellikle alın, avuçlar ve koltuk altları) her 30 kişiden birini etkileyen hiperhidrozis (aşırı terleme) probleminiz olabilir. Bir dermatoloğa görünerek reçeteli bir antiperspirant veya botoks enjeksiyonu için danışın.

You don't have permission to register