Güvenli Wod

Editör :

/

 

 

Geri1 of 3İleri


CrossFit’çilerin en büyük korkularından biri de omuz sakatlıklarıdır. Team Reebok’tan Matt Thompson, bu üç önemli hareketi risk almadan nasıl yapabileceğinizi anlatıyor.

OVERHEAD SQUAT

Squat’taki risk, halterin ağırlığıyla alçalmaktan ziyade kısıtlı mobilitedir. Omuz ekleminize mobilite kazandırmak için PVC boruyu kavrayın ve başınızın üzerine doğru kaldırın. Hareketin en üst noktasında borunun başınızın arkasına geçmesini sağlayın.

Geri1 of 3İleri

 

Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login