Hedefinize Göre Salata Tarifleri

Editör :

/

 

Geri1 of 4İleri


Salatanızda zayıflatan, enerji veren, kas inşasını destekleyen ve doğal ağrı kesici özelliği taşıyan birbirinden faydalı malzemeler kullanın. Hem hedeflerinize daha hızlı ulaşın, hem de lezzet patlaması yaşayın.

salata-tarifleri

1- GURMELER İÇİN KAS GELİŞTİREN SALATA

Bu baharatlı ve rengarenk salata hem kaslarınıza hem damağınıza hitap ediyor.

MALZEMELER
1 büyük tatlı patates
• Zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı kırmızı pul biber
• 110 g siyah pirinç, önceden pişirilmiş
• Bebek ıspanak
• Kaju, kavrulmuş
• Limon suyu
• 1 yumurta, rafadan pişmiş

1/ Tatlı patatesi soymakla başlayın. Taze patates, yorucu bir antrenmandan sonra enerjinizi tazelemenizi ve besin öğelerinin kaslarınıza transfer edilmesini sağlar. Patatesleri iri küpler halinde doğrayın ve geniş bir kaba alın.
2/ Zeytinyağı, tuz, karabiber ve kırmızı pul biberi patateslerin üzerine ekleyin. Kabı sallayarak patateslerin baharatlarla harmanlanmasını sağlayın. Fırın tepsisine alarak 180 derecede 30-45 dakika pişirin.
3/ Tatlı patates küpleri, siyah pirinç, bebek ıspanak ve kajuyu salata kasesine alın. Limon suyunu dökün ve üzerine çok az zeytinyağı gezdirin.
4/ Tüm malzemeleri hafifçe karıştırın, yumurtayı ikiye bölün ve en üste yerleştirin.

Geri1 of 4İleri

 

 

Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login