

Bilim, netice ve ishal…
“Zayıflama ilacı” denildiğinde tüyleriniz diken diken oluyor, değil mi? Sizi duyar gibiyiz. Reklam hileleriyle kuşatılan, hafta sonuna seksi karın kaslarıyla gireceğinizi iddia eden ilaçlardan uzak durmanız akıllıca bir hamle. Fakat bu ilaçların haricinde, doktor kontrolü ile kullanabileceğiniz ve FDA tarafından yıllarca süren testlerin ardından onaylanan bazı zayıflama ilaçları da mevcut.
Journal of the American Medical Association’da yayımlanan yeni bir araştırmada, FDA onaylı 5 zayıflama ilacı işaret ediliyor. Fazla kilolu yaklaşık 300.000 yetişkin üzerinde 28 farklı klinik deneme yapan araştırmacıların bulgularına göre, 1 senelik kullanımın sonunda her bir ilaç ortalama olarak kişilerin vücut ağırlıklarının %5’inden kurtulmalarını sağladı. Her bir ilacın etkilerinin ise denk olduğu belirtiliyor.
İşte araştırmalar sonucunda etkileri onaylanan 5 zayıflama ilacı, ilaçların yan etkileri ve diğer bilmeniz gereken her şey:
İşleri biraz zorlaştırmak için egzersizleri belirli bir tempoda yapmaya çalışın. Squat, deadlift ve chinup gibi geniş hareket açıklığına sahip hareketleri 4-0-2-0 temposuyla yapın. Yani hareketin eksantrik evresinde (alçalma) 4 saniye, alt evresinde 0 saniye, konsantrik evresinde 2 saniye ve tepe noktasında
Kuvvetinizi ve esnekliğinizi artırmanın yolu, 'akış sanatı'nı öğrenmekten geçiyor. Derleyen: Uğur Mutlu Yaptığınız son burpee’yi hatırlıyor musunuz? Burpee’yi tamamlayabilmek için önce squat, akabinde pushup, sonra frogger ve son olarak da jump squat egzersizlerini peşi sıra yapmanız gerekiyor. Çeşitli egzersizlerin hızlı ve
Alıştığımız, bildiğimiz et yemekleri beslenme değerleri konusunda Seitan ile rekabet halinde mi? Ortalama bir İngiliz’in hayatı boyunca yediği biftek sayısı 1491. Bu, 40,000 gramdan fazla protein ediyor. 2023’e kadar et alternatifleri pazarının tahmin edilen değeri 6.43 milyar dolar. Veganizm gerçekten çok sağlıklı