Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kalf Kaslarında Kramp

Kalf kaslarında orta ya da çok şiddetli ağrı veya sıkışma olarak hissedilen krampın sebebi ve çözümü nedir?

Denver’dan koşu koçu Mary-Katherine Fleming, iki şüpheli olabileceğini söylüyor: elektrolit dengesizliği ve hâlâ alışmaya çalıştığınız ayakkabılar. (Özellikle de ön ve arka tabanı arasındaki yükseklik farkı kısa olanlar.)

Krampa Karşı Çözüm Nedir?

Eğer ağrıyı sol kalf kasınızda hissediyorsanız, sağ ayağınızı öne atın; sağ üst bacağınız yere paralel olacak şekilde ve sağ topuğunuzla yere baskı uygulayarak lunge yapın. Biraz duraklayın, sonrasında arkadaki ayağınızı öne getirerek 4-5 adım atın. Aynı ayağınızla birkaç kez daha tekrarlayın.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register