Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kasları Şaşırtmak


Kasları şaşırtmak deyince aklınıza ne geliyor? Nasıl kaslarımızı şaşırtabiliriz? Peki bu iyi bir yöntem midir?

Sürekli olarak antrenmanlarınızı değiştirmenizi – bir gün zumba, bir gün kick boks, ardından pilates ve ertesi hafta tamamen farklı bir antrenman programı- savunan son moda bir fitness konseptidir. Bilim, bunun gelişmiş performans için en iyi strateji olmadığını gösteriyor çünkü sonuçları size neyin sağladığını bilmeden başarınızı tekrarlayamazsınız. Aşamalı olarak hacmi ve/veya yoğunluğu artan ve koşuyu tamamlayan bir cross-training programı içeren planlar, koşuculara daha uygundur.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register