Kendini Doğaya At

Editör :

/

 


Beton zeminden ayrılıp patikaya sapmanız için dört güzel sebep. 

Untitled-2

1- Güçlü Merkez Bölgesi

Patikada yanal ve rotasyonel düzlemde çalışabilirsiniz. Engellerden sıyrılmak için yana adım atarken, merkezdeki denge kasları farklı açılarda çalışır.

2- Atletik Kalça

Taşlı ve değişken zeminde eklemlerinize yük biner; bu güce direnerek poponuzu, dizlerinizi ve bileklerinizi hizada tutmak için de kalça kaslarınız daha fazla çalışır.

3- Belirgin Baldır Kasları

Patikalarda çokça bulunan dik yokuşlara tırmanırken, ayak tabanınızın önüne yüklenirsiniz ve güç baldır kaslarınızdan gelir. Sonuç: büyüyen baldır kasları.

4- Sıkı Alt Bacaklar

Kaval kemiğinin etrafındaki tibialis anterior kaslarını çalıştırmak zordur. Patika koşularıyla bu mümkün. Ayağınızın yere düz basmasını sağlamak için bu kaslar fazla mesai yapar.

 

 

 

Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login