Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kendinizi Büyük Düşünün


Ağırlık çalışırken aklınızdan geçenler fark yaratır.

European Journal of Sport Science’daki bir çalışmada, bir grup erkeğe biceps curl ve leg extension yaparken ‘kası sıkmaları‘ söylendi. İkinci gruba ise ‘ağırlığı kaldırmaları‘ söylendi. Sekiz hafta sonra, ‘kaslarını sıkmaları‘ söylenen grubun (buna ‘iç odaklanma‘ deniyor) biceps kasları yüzde 12,4 büyürken, diğer grubunki (‘dış odaklanma‘) yüzde 6,9 büyüme gösterdi. Bulgular, sinir sisteminin bir kası hedef almasıyla, yani sinirsel (nöral) dürtüyle ilgili daha çok kanıt sunuyor.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register