Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşarken Başım ve Omuzlarım Öne Doğru Düşüyor. Bunu Nasıl Önleyebilirim?


Doğru postür ile koşabilmek için bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Sırt egzersizleri mutlaka antrenman programında olmalı. Özellikle merkez bölgesi için majör kasın dinamik kuvvet özelliğinin yanında, omurganın dik durması için statik egzersizler yapılmalı. Koşarken yere değil, daima ileriye doğru bakılmalı. Uzun antrenmanlarda yorgunluktan dolayı oluşacak omurga çökmesine karşı dikkatli olunmalı. Günlük yaşantıda mevcut olan postür bozukluğu koşu postürüne de yansır. Bu durumda ilk önce bozukluğun nedeni tespit edilmeli ve düzeltmek için çalışılmalı.

You don't have permission to register