Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşu Kahvaltısı


Sabah koşusu sonrası zengin, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltıyla kendinizi şımartın.

Neden mi? Çalışmalar, kahvaltıyı unutanlara kıyasla büyük kahvaltı öğünü tüketenlerin günün geri kalanında daha az yediğini gösteriyor. Koşu sonrası yemek ye­mek de hayati önem taşır, bunu atlarsanız vücudunuz formunuzu koruyacak gerekli besin değerlerinden ve enerji depolarından yoksun kalır. Ayrıca ağız sulandırıcı bir kah­valtı, beyninizde daha fazla sabah koşusu­na yönlendirecek ödül tepkileri oluşturur. Beslenme alanında doktora sahibi ultra ma­raton şampiyonu Stephanie Howe Violett, ideal yemeğin enerjinizi yeniden doldur­mak için karbonhidrata, kas inşa etmek için proteine, emilimi sağlamak için yağa ve tahmin edebileceğiniz sebeplerden ötürü leziz bir aromaya sahip olduğunu söylüyor. Violett’in sağdaki karıştır-eşleştir tablosunu kullanarak ideal yemeğe ulaşabilirsiniz.


About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register