Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Koşucuların Sıklıkla Yaptığı Hatalar

Geri1 of 3İleri


Bazen, bilmek de işe yaramaz. 

Koşucular olarak, aslında gerçeklerin bilincinde olmamıza rağmen, basit hatalara düştüğümüz durumlar da oluyor. 

1/ Çok hızlı koşuyoruz. Koşarken adeta uçtuğunuzu hissettiğiniz anlar oluyor mu? Böylece başarısızlığa uğruyoruz.

2/ Uzun bir koşu için üst üste giyiniyoruz. Saatlerce sürecek bir koşu için sıcaklığı takıntı yapıyor musunuz? Öyleyse koşunun yarısında üstünüzdeki fazlalıkları çıkarmak ve tabii ki onları taşımak zorunda kalacaksınız.

3/ Isınmayı unutuyoruz. Evle iş arasında gidip gelmek ya da ofisinizde kısa yürüyüşler yapmak doğru bir fikir gibi görünse de; bacaklarımız bu konuda bizle aynı şekilde düşünmüyor!

4/ Germe hareketlerini ve köpük ruloyu atlıyoruz.“‘Walking Dead’ i izlemeden önce bunları yapmaya zamanım yok” derseniz, ertesi gün oradan fırlayan bir zombi gibi hareket etmeniz olası.

5/Önemli bir antrenman öncesi, lezzetli ama sindirim sistemimizi kötü yönde etkileyebilecek bir yiyecek tüketiyoruz.Sonucun ne olduğunu tahmin edebilirsiniz: Köşe bucak portatif tuvalet arayışı içine girmek. 

Geri1 of 3İleri
You don't have permission to register