Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Kuvvet İnşa Et

Geri1 of 8İleri


American College of Sports Medicine, tüm yetişkinlerin bir hafta içerisinde büyük kas gruplarını hedef alan 2-3 direnç egzersizi yapması gerektiğini söylüyor. Güçlü bir kas sistemi, tekrar eden adımların darbe etkisini minimuma indirgeyebildiğinden, özellikle koşucular için çok önemlidir. Bu nedenle biz de 15 dakika sürecek bu egzersizleri haftada 1-3 kez yapmanızı tavsiye ediyoruz.

Geri1 of 8İleri
You don't have permission to register