Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Metabolizma Güçlendiren Smoothie ile Tanışın


Bu kış metabolizmanızı şimdi tarifini vereceğimiz smoothie sayesinde güçlendirebilirsiniz. Zira içeriğindeki süzme yoğurt kalsiyum açısından zenginken; badem ve fasulye de yüksek miktarda protein içeriyor. Üstelik yapımı da hayli kolay. 

170 g yağsız süzme yoğurt

8 badem

45 g brokoli, sapları kesilmiş

50 g kuru fasulye ya da nohut

¾ bardak soğuk yeşil çay

1 çay kaşığı keten tohumu

¼ çay kaşığı tarçın

YAPILIŞI

Bütün malzemeleri blender’a koyun ve pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar karıştırın.

Bardağa dökün ve üzerine bir tutam tarçın serpiştirin.

1 kişiliktir.

BESİN DEĞERLERİ: (1 kişilik için) 

Kalori: 343

Karbonhidrat: 43 g

Protein: 30,4 g

Sodyum: 123 mg

Potasyum: 815 mg

You don't have permission to register