Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Metabolizmanızı ve Yağ Yakımınızı Ateşleyin!

Geri1 of 3İleri

Metabolizmayı ve yağ yakımını ateşleyen üç hareketlik program. 

Setler arasında 60 ila 90 saniye dinlenerek, 15 dakikada yapabildiğiniz kadar yapın.

mountainclimbers

MOUNTAIN CLIMBERS

Şınav pozisyonu alın, kollarınızı dümdüz tutun. Sağ ayağınızı yerden kaldırın ve dizinizi hızlı bir sıçrama hareketi ile göğsünüze doğru çekin. Tekrar yerine götürüp, ardından sol ayağınızla tekrar edin. Bu, bir tekrar ediyor. Her bacak için 15 tekrar yapın. 

Geri1 of 3İleri
You don't have permission to register