Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Neden Koşunun Ortasında Yer İçeriz?

Basit karbonhidratlar 1 saat ya da biraz daha uzun süren yarışlarda kaslarınıza yeterli enerjiyi sağlayabilir.

Ancak koşarken enerji içecekleri veya enerji jelleri tüketmek, bazı koşuculara daha kolay geliyor. Midenizde oluşan gurultuların yarattığı stres, sindirim problemlerine yol açabilir ve bu sırada siz paketlerle ve kutularla uğraşırken kalp ritminiz aniden fırlayabilir. Colorado’dan antrenör Bobby Mayer, “Bu durum bir sonraki kilometrede performansınızı etkiler” diyor.

GERÇEKLEŞTİR: Bir plastik bardak kapın ve takviye istasyonunun sonuna kadar devam edin. Daha sonra yolun kenarına yaklaşarak yürüyüş hızına geçiş yapın. Takviyenizi mideye indirmek için birkaç dakikanızı ayırın ve koşu ritminize kademeli bir şekilde hızlanarak devam edin.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register