Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Nefesinizi Koşmaya Saklayın

Geri2 of 2İleri

nefes ve kosu

Fitness Tüyosu: 

Sorun: Dalak Şişmesi

Çözüm: Spor öncesinde ve esnasında, yüzde 6 oranında glikoz ve yüzde 5 fruktoz içeren bir içecek tüketin. Nebraska Üniversitesi’nin yürüttüğü bir araştırmada, bu karışımı içip iki saat jogging yapan ve 6,4 km zamana karşı koşan koşucuların, sadece glikoz içen koşuculara kıyasla daha az sindirim problemi yaşadığı ortaya çıktı. Doğal bir seçenek istiyorsanız, 150 kalorilik muz ve üzüm yiyip, yanında su için.

 

 

Geri2 of 2İleri
You don't have permission to register