• Terinizi Sevin!

    Ter, artık utançla değil gururla taşıdığımız bir spor aksesuarı niteliğinde. Spor salonlarında nasıl...

  • Koşarken Telefonunuzu Taşımakta Zorlanıyorsanız…

    Koşarken cep telefonunuzu nereye koyacağını bilemeyenlerden misiniz? O halde biraz ekipmanlardan konuşalım!  Koşularınız...

  • Koşu Performansınızı Artırmak için Mutfağa Girin!

    Yemeğinizi kendinizi hazırlayarak stresinizi azaltıp koşu performansınızı geliştirebilirsiniz. Nasıl mı?  Pişirmeden temizlemeye kadar...

  • Geyik Koşuları’na Çok Az Kaldı!

    Geyik Koşuları, bu sene 18 Şubat, 30 Haziran,14 Ekim,9 Aralık tarihlerinde olmak üzere...

  • Yeni Dayanıklılık Yakıtı

    Bazı elit sporcular ilk kilometredeki tempolarını 80’inci km’ye kadar koruyabiliyor. Sırları ise uzak durmaları söylenen...

  • Vücudunuzun İhtiyaç Duyduğu Besinler Hangileri?

    Baştan söyleyelim: Beslenme düzeninizde bu bilgileri okuduktan sonra bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Araştırmacılar tarafından...

  • Sadece Beş Dakika

    Rutininizi canlandırmak için bu süre bile yeterli. Öncelikle haftada üç kez, en az...

  • Koşudan Önce Isın!

    Dinamik bir ısınma için koşmadan önce yapmanız gereken egzersizleri yazdık. 1- Forward Skip...

  • Hızlı Büyümek İçin Yavaşlayın

    Antrenmanlarınızda yaptığınız küçük değişiklikler, büyük sonuçlar doğurabilir. Şimdi tempoyu değiştirme zamanı. Tekrar ne...

  • Sakatlık Riskini Artıran 7 Yoga Hatası

    Yogada sakatlıklara sıkça rastlanıyor. Bu sakatlıkları önlemek ise sizin elinde. Birçok insan, gündelik...

  • Koşucuların Şeker Meselesi

    Şekerle ilgili bir gerçeği daha açıklayalım.  Koşucuların şekerine dokunamayacağınız iki zaman vardır: Koşu...