• Kalori Tepkisi

    5 kilo vermek mi istiyorsunuz? Bilim, bunu başarmanın onlarca farklı yolu (internetse yüzlerce)...

  • Koşucu Profili: Benoît Girondel

      Benoît Girondel, ultra trail yarışlarında koşuyor. Kendisini tanımaya ne dersiniz? MESLEK Fransa’da...

  • Zamana Karşı Koş

    Sprint çalışmalarının getirilerinden faydalanarak çok vakit harcamadan değişim yaşayın. Hemen sprint çalışmaya başlamak...

  • Her Gün Bir Avuç Ceviz: Sağlık Fırtınası

    Her gün bir avuç ceviz tüketmemek için neredeyse hiçbir neden bulunmuyor.  1- Kolesterolü...

  • Rutininizi Değiştirin

    Koşu rutininizden sıkıldıysanız, renk katmak için yapmanız gerekenleri sizin için yazdık.  1- Hafif...

  • Sevid’de Nefes Kesen Koşu

    Koşucu Nina Piękoś, Hırvatistan’ın Sevid bölgesindeki koşu deneyimini anlatıyor.  Dalmaçya kıyıları, sadece koşucular için...

  • Önce Koş, Sonra Güçlen

    Sadece 10 dakikanızı alacak stabilize çalışmalarıyla kuvvetinizi artırın ve sakatlıktan korunun.  Kişisel antrenör...

  • Spinning Gerçekleri

    Spinning dersi sayesinde ciddi anlamda kalori yakmak mümkün. Peki böbrekleriniz bu konuda ne...

  • Çikolata Aşkına!

    Tarifini verdiğimiz çikolatalı protein shake’inde Hindistan cevizinin mucizelerinden de yararlanacaksınız. İsteğe bağlı olarak...

  • Dirseklerinizi Geride Tutun

    Koşarken dirseklerinizi geride tutun. Neden mi?  Koşuculara her adımda bel hizalarına dokunmalarını öneren...

  • Koşucuların Sıklıkla Yaptığı Hatalar

    Bazen, bilmek de işe yaramaz.  Koşucular olarak, aslında gerçeklerin bilincinde olmamıza rağmen, basit...