• Egzersize Zaman Yaratın

    Egzersiz yapmak için vaktiniz yoksa en etkili dozajla bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. HEDEF: KARDİYOVASKÜLER...

  • Geri Çekilin, Gerilemeyin!

    Strength Running’in kurucusu Jason Fitzgerald, koşularınıza ve antrenmanlarınıza bir hafta ara vermenize rağmen...

  • Ağırlık ve Güç Egzersizlerine Şans Verin

    Araştırmalar koşucuların da ağırlık ve güç egzersizlerinden büyük fayda sağladığını söylüyor. Journal of...

  • Daha Çok Koşmak Sizi Daha İyi Bir İnsan Yapar mı?

    Koşunun yalnızca bedeninizi değil, karakterinizi de sağlamlaştıran özellikleri. Düzenli olarak koşmanın vücudunuz için...

  • Tam Tahılları Oyuna Dahil Et!

    Tam tahılları mutfağınıza dahil etmek için bir sebep daha… Kompleks karbonhidratların, özellikle de...

  • Haydi, Uyuma Vakti Geldi!

    Ne kadar kaliteli bir uyku çekerseniz, o kadar güçlü ve iyi bir koşucu...

  • Koşarken Nasıl Görünmeliyim?

    Dünyadaki en iyi mesafe koşucularının teknikleri çeşitlilik gösterse de bazı ortak noktalar vardır....

  • Wings For Life World Run’a Hazır mısınız?

    Omurilik felcinin tedavisi için yürütülen araştırmalara kaynak yaratmak amacıyla Türkiye’nin de aralarında bulunduğu...

  • HIIT’in Faydaları

    Her geçen gün HIIT egzersizlerinin yeni bir faydası keşfediliyor. İşte en sonuncusu. Neuropsychopharmacology...

  • Daha Etkili Koş!

    Koşu bandında dikiş tutturabilen kişilerdenseniz, bu altı farklı metodu programınıza ilave ederek daha...

  • Koşucular İçin En İyi Kuvvet Antrenmanı

    Koşucuların dikkatine: Aşağıdaki egzersizleri haftada iki ya da üç kez yaparak kuvvetinizi ve...