Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Sağlıksız Atıştırmalıklara Elveda

Atıştırmalık olarak çikolatalı gofret yemek mi? Tabii ki hayır!

Ofisinizdesiniz ve canınız şu an tam da atıştırmalık bir şeyler çekiyor. Öncelikle sakin olun ve çantanızda trafikte mecburi ve uzun yolculuklar yaparken şekerinizin düşme riskine karşı taşıdığınız o gofrete yönelmeyin. O kadar egzersizi boşuna yapmıyorsunuz ne de olsa. Koşarken yaktığınız kalorileri geri almayı istemeyeceğinizden eminiz. (Bir şeyler atıştırmaya ihtiyacınız olduğunda, tercihinizi çiğ badem veya hurmadan yana yapabilirsiniz.) Bu yüzden ilk olarak, 30 saniye boyunca parmak uçlarınızla alnınıza vurun. Bu bir dikkat dağıtma tekniği. Ve bunun işe yaradığını söyleyen araştırmaya göre, atıştırma krizinde yemek istediğimiz şeyin görüntüsü beynimizin görme merkezine takılıp kalıyor. Bu yüzden ondan kurtulmak zor oluyor. Ancak gözlerinizi başka bir şeye odakladığınızda (katılımcılar parmak hareketlerini takip etti), beynin aynı bölgesine farklı bir görev vermiş oluyorsunuz. Böylece dikkatiniz dağılmıyor ve yeme isteğiniz gidiyor.

Araştırmayı yürüten Dr. Richard Well, katılımcıların parmaklarıyla kulaklarına vurmak, ayaklarını yere vurmak ve boş duvara bakmak gibi yöntemler de denediğini, ama en etkilisinin alına vurmak olduğunu belirtiyor. Ancak toplum içinde alnına vuran tuhaf bir tip olarak görünmek istemiyorsanız, gözlerinizi meşgul edecek hareketli bir şeyler bulun. Örneğin, size ilginç gelen videoları izleyebilirsiniz.

Size oldukça eğlenceli -ve sevimli- bir video önerimiz de var!


You don't have permission to register