Şeytanla Masaya Otur!

Editör :

/

 


Birçok insan fiziksel ve zihinsel sıkıntılarından kurtulmak için downward dog pozuna sığınır. Fakat esnediğinizi zannederken kendinize zarar veriyor olabilirsiniz.

1 FAZLA YOĞUNLAŞMA
American Journal of Medicine dergisine göre, yüksek yoğunluklu interval antrenmanların böbrek hasarına neden olan rabdomiyolizle bağlantısı bulunuyor.

2 KENDİNİ ZORLA
Yale School of Medicine’e göre, ekstrem sporlarla ilgilenen sporcularda anksiyetenin önüne geçen nöropeptit Y daha fazla görülüyor.

3 ZİHNİNİ KOŞUYA ÇIKAR
Journal of Adolescent Health’de yayınlanan bir araştırma, haftada sadece 30 dakika koşmanın uyku kalitesini, konsantrasyonu ve rahatlamayı artırdığını gösteriyor. Koşmak ruh halinize de iyi geliyor.

 

 

Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login