Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Sınırları Zorlamak


Güç platosundan çıkmak için salon rutinini yeniden tasarlayın.

Gerilim yaratın

Direnç bantlarına bir şans verin: Siz hareket ettikçe hareketin zorluğu değişiyor ve kaslarınız her seferinde farklı bir uyarıyla karşılaşıyor.

Dinamik olun

Brezilyalı bilim insanlarına göre, statik esnemelerle ısınmak güç kaybına yol açabiliyor. Vücut ağırlığınızla yapacağınız kısa hareketler için izometrik tutuşlara geçin.

Pancara tutunun

Taze meyve suyu için whey’den vazgeçin. Antrenman öncesi alınan nitrat zengini pancar kökü, salon müdavimlerinin bench press’te yüzde 20 daha fazla tekrar çıkarmasında yardımcı oldu.

About The Author

İngiliz şiirine tutkun, akdenize vurgundur. Yürümeyen yürüyen merdivenden nefret eder. Oscar için teşekkür konuşması ise hep hazırdır. Güneş burcu yay, yükseleni akrep. Onu anlatan şarkı da 'Dargın Değilim'. Anahtar kelimeleri Vivaldi, Bach, Drizzt Do'urden, Fingolfin, Beyaz Diş, Autobots Transform! Bunlar hep bilinir.

You don't have permission to register