Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Stephanie’nin Koşarak Değişen Hayatı!


Stephanie Hall, 24 yaşında bir grafik tasarımcı. Koşarak nasıl 32 kilo verdiğini anlatıyor!

Ne zamandır koşuyorsunuz?

11 aydır koşuyorum.

Başlamanızda sizi teşvik eden şey ne oldu?

Kilo vermek istiyordum ve koşunun en hızlı yol olduğunu düşündüm.

Ne sıklıkla koşuyorsunuz?

En az haftada 5 kez.

Rutininiz nedir?

1,6 km yürü, sonra 8 km koş ve diğer kilometreyi yürü.

Yarışıyor musunuz? Eğer öyleyse, ne sıklıkta ve hangi tür yarışlar?

Bugüne dek dört 5K tamamladım. Temmuz’da yarı maraton koşmak için hazırlanıyorum.

Başka spor ve aktivitelere katılıyor musunuz?

Ağırlık kaldırma ve yogayla beraber, cross-train yapıyorum. Haftada en az 3 kez yapmaya çalışıyorum.

Sizin için koşmanın en tatminkar parçası nedir?

Koşu bittikten sonra hissettiğim şey benim için harika. Daha ileri gidemezken, vücudumu zorlayarak haksız çıkarıyor gibiyim. Sonra her zaman çok başarılı olduğumu hissediyorum. Stresi yenmem için koşu bana yardımcı oluyor. Çok terapötik. Bana şimdiye kadar aldığım ilaçlardan daha fazla yardımcı oldu.

Kilo verme yolculuğunuzu, kilonuzun öncesi ve sonrası da dahil olmak üzere anlatabilir misiniz?

Geçen Temmuz ayında 105 kiloydum.  Tatilden döndüğümde, kendimden memnun değildim. Zihinsel olarak da iyi değildim. Bir spor salonuna kaydolmaya karar verdim ve bazı ipuçları ve öneriler için ablam ve kayınbiraderimle (ki kendisi kişisel eğitmen) temasa geçtim.

Kilo verme konusunda başarınızın sırrı nedir?

Sonuçlara bağımlı olduğumu hissediyordum.  Şunu hatırlıyorum ki; ilk başladığımda, tartılırken korktum; çünkü kilo vermemekten endişe ediyordum. İlk adımını attığında ve bir fark gördüğümde, jetonum düştü . O zamandan beri koşuya fazlasıyla düşkünüm.

Nasıl motive kalıyorsunuz?

Buraya boşuna gelmediğimi unutmuyorum.  Kendimi içerde ve dışarda ne kadar iyi hissettiğimi hatırlatıyorum ve bu yola devam etmem için yeter. Vücudunuz bahaneleri anlamıyor. Zorlanaya devam etmeliyiz!

Motivasyonla ilgili sevdiğiniz bir söz var mı?

“Hayaller, onları yapmazsanız işe yaramaz.” –  John C. Maxwell

Kısa ve uzun vadeli hedefleriniz neler?

İlk başladığımda, hedefim 90 kilo olmaktı. Sonra 82 oldu. Şimdiki hedefim 72 kilo olmak, ki buna çok yaklaştım. Ondan sonra, 68 kilo olmak istiyorum. Sadece çok çalışmaya devam etmek ve beni nereye götüreceğini görmek istiyorum.

Bize söylemek istediğiniz başka bir şey var mı?

Kimsenin size yapamayacağınızı söylemesine izin vermeyin. Ben başladığımda, sahip olduğum hedeflere neden ulaşamayacağımın birçok sebebini duydum, ancak önemli olan tek şey, neden yapmanız gerektiği.

 

You don't have permission to register