Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Stressiz Beslenin


Kortizol seviyesini düşük tutmaya yardımcı bu yiyecekleri günlük beslenme düzeninize dahil ederek mutlu ve ince kalın. 

KAHVALTI: Somon füme

International Society of Sports Nutrition tarafından yayımlanan bir çalışma, somondaki omega 3 yağ asitlerinin kortizolü kontrol altında tuttuğunu ortaya koyuyor.

ÖĞLE YEMEĞİ: Ciğer pate (ezme)

Dana ciğerinde yüksek miktarda bulunan kolin ve çinkonun, stresi azalttığı ve kortizol salınımını engellediği bulundu. Ekmeğin üzerine bonkörce sürün.

AKŞAM YEMEĞİ: Kuru fasulye

Lipids in Health and Disease dergisine göre beyaz fasulyede bulunan fosfatidilserin adlı bileşik, vücudun kronik strese karşı verdiği tepkiyi kontrol etmeye yarıyor.

You don't have permission to register