Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Emeklerinizin boşa gitmemesi için egzersiz sonrası yapılan hatalardan korunun. Egzersizlerinizde hareketleri doğru ve yeterli miktarda yapmanız önemli. Fakat egzersizlerin yanı sıra, aynı özeni egzersiz sonrasında da göstermeniz gerekiyor. Egzersiz sonrası alışkanlıklarınız, vücudunuzun iyileşme, büyüme ve toparlanma süreçlerinde büyük rol oynuyor. O yüzden,

Müzik bir koşucuyu daha hızlı ve daha zayıf yapıp, ışık hızında toparlanmasını sağlayabilir mi?  Müzik tutkunu bir koşucuyu, önünüzden geçerken kulaklarından sarkan kablolardan veya kıpırdayan dudaklarından tanırsınız. Müziğin katkısı ve salgıladıkları endorfin sayesinde adeta transta gibidirler ki, bilim de müziğin iyi

Cildiniz antrenman sırasında zarar görebilir. Bu problemler koşu bandındaki tutunma kolçaklarından da kaynaklanabilir, soyunma odasındaki karolardan da. Antrenmanlarınızın cildinize verdiği zararları görebilmek ve cildinizi tüm antrenmanlardan sonra koruyabilmek için bu noktalara dikkat edin. 1) Pis ekipmanlardan kaynaklanan cilt enfeksiyonları Çok sayıda insanın kullandığı

Kalıplara sığmayan kol kasları inşa etmek, sonsuz sayıda curl yapmakla olmaz. Akıllıca antrenman hileleriyle kollarınızı hızlı çekimde kuvvetlendirin. AĞIR TAŞI Biceps kaslarınızı büyütmek istiyorsanız, ilk önce tutuş gücünüzü artırmalısınız. Tutuş gücünüz kuvvetinizden önce bitiyorsa, hipertrofi yaratacak ağırlıkları kaldıramazsınız. Tutuş gücünüzü artırmak için

Uzman Diyetisyen Cenk Özyılmaz'ın beslenme programına ''1 Ayda 5 Kg Yağ Yak'' yazımızda göz atmıştık. Şimdi sıra antrenman programında.  Maksimum yağ yakımı, var olan kas hacmini korumak ve kas kütlesini artırmak için, antrenör Özgür Cem Genç ile birlikte özel bir antrenman

Aşağıdaki lezzetli yağ yakıcıları en sevdiğiniz yemeklere ekleyin, zayıflama bilmecesinin en gizli sırlarını ortaya çıkarın.  Acı seviyorsanız şanslısınız. Kırmızı ve karabiber metabolizmayı ateşleyerek yağları hızla yakıyor.  1/ GREYFURT  Gizli Gücü: 12 haftalık bir zayıflama planının parçası olarak her gün greyfurt yiyin. Amerikalı Scripps

Vücudunuzda tekleyen bazı bölümler varsa, en doğru hamlenin ameliyat olup olmadığına karar vermeniz gerekir. Bu süreçte size yardımcı olacağız.  Çalışıyorsa kurcalama. Söz konusu bir araba veya ikili ilişki olduğunda, bu tavsiyenin altına imzamızı atarız. Ama birbirimizi kandırmayalım, konu sağlık olduğunda bile

Daha fazla yağ yakmak için bu tüyolardan faydalanın.  1/ YAĞ YAKTIRIR  Wisconsin Üniversitesi’ne göre, kırmızı etin içinde bulunan konjüge linoleik asit, kas inşa ederken bir yandan da yağ yakabilmenize yardım ediyor. 2/ KALP DOSTUDUR  American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan bir araştırmaya göre, yağsız

You don't have permission to register