Son İçerikler

Bizi sosyal medyada takip edin

Ultra maratonların efsanesi Scott Jurek gibi elit atletlere kadar, gittikçe daha fazla sayıda koşucu tahıllara, meyvelere ve sebzelere ana yakıt kaynağı olarak güveniyor. Burger ve bifteklerden vazgeçmek istemeyen koşucular dahi bitki alımlarını arttırmanın daha güçlü koşmalarına ve daha doğru bir

Eskisinden çok daha az dinlenerek zar zor idare ediyoruz ve bu, sağlığımızı ve mutluluğumuzu tüketiyor. Buna rağmen, hâlâ uykuyu birincil önceliğimiz olarak kabul etmekte zorlanıyoruz. Hem de uyuyamayacağımızdan değil, uyumayacağımızdan.Gün içindeki üçüncü kahvenize sarılırken, uykularında hayatlarından memnun görünen bebekleri ve

Henüz sonbahardayız, fakat hastalıklara en açık olduğumuz zaman da bu aylar. Kışa güçlü bir bağışıklık sistemiyle girmek istemez misiniz? A Vitamini: Hücrelerin büyümesi ve yenilenmesi kadar bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de etkili bir vitamindir. Göz sağlığını korur ve ileri genetik bir engeliniz

Her gün bir avuç ceviz tüketmemek için neredeyse hiçbir neden bulunmuyor. 1- Kolesterolü düşürüyor  Yaşları 25 ila 75 arasında değişen 112 insan üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, bir avuç dolusu (yaklaşık 60 gram) cevizin, kötü kolesterol olarak bilinen LDL de dahil

Performans için en ideal içecekler.ÇAY VEYA KAHVE  Performans artıran kafein bir yana, her iki içecek de yüksek oranda antioksidan içeriyor. Araştırmalar, düzenli çay içenlerde vücut kitle indeksi, bel genişliği ölçüsü ve yağ oranının daha düşük olduğunu gösteriyor. Sade kahve içenlerse diyabet, kalp rahatsızlığı, hatta Alzheimer’a karşı korunuyor. Ne zaman? Vücuda enerji pompalaması

Kaliforniya'da bulunan Lawrence Berkeley National Laboratory'deki Milli Koşucular ve Yürüyüşçüler Araştırma Grubu, 1991'den bu yana 154 bin koşucu ve yürüyüşçüyü takip etti. Bunun sonucunda haftada 5-10 km gibi kısa mesafeler koşmanın bile felç, kalp hastalığı, şeker hastalığı ve yüksek kolesterol

Bisiklete atladığınız an sağlığınız ve formunuz için sayısız faydayı tetikliyorsunuz.Evet, koşuya hepimiz tutkuluyuz ama bu sadece onu yapacağımız anlamına gelmiyor. Size daha uzun bir ömür, daha düşük kanser riski, berrak bir zihin, daha yüksek bir libido, daha sağlam bir kalp ve daha formda bir

Daha büyük göbek, daha küçük beyin.Fazla yağlar beyninizi büzüştürebilir: 'Neurobiology of Aging''de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha hızlı düşüyor.527 yetişkinin beyin fonksiyonlarının takip edildiği araştırmada, kilolu kişilerin (vücut kitle indeksi (BMI) 25 ya da üstünde olan)

You don't have permission to register